5 причин, почему писать хорошо для вашего психического здоровья

У многих из нас нет времени на то, чтобы что-то записывать. Мы живем в технологическом мире, где наш способ общения — это мобильный телефон. Часто этот тип письма делается в краткой форме. Это часто может ослабить наши писательские способности. Молодые специалисты могут обнаружить, что они борются с деловым письмом. Еще несколько десятилетий назад такой эпидемии не было. Как только вы поймете профессиональные последствия того, что недостаточно пишете, вам станет легче начать совершенствоваться.

Писательство может помочь вам не только в карьере. Исследования показали, что письмо действительно может улучшить ваше психическое состояние. Профессиональные писатели ищут средство проверки грамматики и перефразирования предложений в интернете. Это не тот тип письма, которым вы должны заниматься, чтобы стать счастливее. Писать для психического здоровья — это все о том, чтобы позволить вам выбросить мозг на бумагу. Мы ходим вокруг с множеством мыслей, сводящих нас с ума. Сброс мозга просто означает, что вы берете все эти мысли и сбрасываете их, записывая их. Вот почему вы должны это сделать.

1. Выявить плохие мысли

Когда вы страдаете от беспокойства и депрессии, у вас в голове проносится множество негативных мыслей. Это одно из самых истощающих чувств. Когда вы записываете эти чувства, вам легче идентифицировать их как негативные. Прочтите эти бесполезные мысли и поймите, что это всего лишь мысли.

Во многих случаях эти убеждения не являются реальностью. Это либо то, что, как вы думаете, может произойти, либо то, что уже произошло. Это не происходит в данный момент. Просто придя к этому осознанию, вы можете освободиться. Эти мысли никоим образом не помогают вам. Возможность записать это может ощущаться как освобождение.

2. Вы становитесь счастливее

Писательство может сделать вас счастливее. Вы можете не увидеть или не почувствовать преимущества сразу. Со временем письмо часто может освободить место в вашем сознании. Затем вы можете решить, чем вы хотите заполнить это пространство. Мы не всегда можем контролировать свои мысли, но мы можем сократить их, когда осознаем, что это происходит.

Обладание такого рода контролем над своими мыслями для многих звучит как сон. Даже если вы не можете контролировать его, вы можете убрать его из своего ума. Рекомендуется написать 3 страницы первым делом утром. Когда вы делаете что-то подобное еще до того, как начинаете свой день, это может быть чудесно.

3. Модели мышления

Есть ли какое-то определенное время дня, когда вы боретесь мысленно? Сейчас самое подходящее время, чтобы начать писать. Это может быть последнее, что ты захочешь сделать. Не переписывайте предложение, а пусть ваши мысли текут по бумаге. После того как вы закончите, определите свои мыслительные паттерны. Что вас больше всего напрягает?

Это действительно требует времени, чтобы овладеть им, но это не выходит за пределы ваших возможностей. Следите за тем, где вы находитесь в тот момент, когда вы чувствуете себя подавленным. Какие обстоятельства окружают те или иные чувства? Связаны ли ваши мысли вообще с вашим окружением? Когда у вас есть реальные доказательства того, что происходит в вашем уме, вы можете понять эти паттерны и работать над ними.

4. Креативность

Если вы уже каждый день занимаетесь сбросом мозгов, вы можете обнаружить любовь к писательству. Это прекрасное время, чтобы начать творческую работу. Это выводит вас из головы и позволяет вам делать что-то продуктивное.

Найдите в google средство проверки на плагиат и разместите некоторые свои работы в интернете. Написание может быть расслабляющим и сложным одновременно. Продолжая заниматься писательством, вы можете вызвать в своем мозгу некоторое творчество, о существовании которого даже не подозревали.

5. Дисциплина

Когда вы берёте на себя обязательство писать ежедневно, вы отдаете себя процессу. Люди с проблемами психического здоровья могут часами думать о негативе. Наличие этой дисциплины, чтобы писать ежедневно, поможет вам победить эти мысли. Это как медитация. Всего лишь несколько минут работы вне ваших негативных мыслей могут принести вам облегчение.

Поймите, что чувства и эмоции могут меняться. Создание хороших привычек поможет вам чувствовать себя счастливее. Проблема с психическим здоровьем заключается в том, что мы можем чувствовать себя безнадежным. Обладание способностью быть дисциплинированным может помочь устранить это чувство. Успех не приходит в одночасье, но вы достигнете его с решимостью и силой воли.

Вывод

Психическое здоровье-это вопрос, о котором редко говорят. Многие люди страдают молча. Если вы не готовы говорить с кем-либо об этом, написание может быть очень полезно. Некоторые люди нуждаются в лекарствах, чтобы держать свои проблемы с психическим здоровьем под контролем. Если вы страдаете психическим расстройством, пожалуйста, обратитесь к своему врачу. Здесь нет простых исправлений, но эти советы помогут вам справиться с этим лучше. Ежедневная практика поможет вам оставаться на курсе. Выражение эмоций на бумаге устраняет ту власть, которую оно имеет над вами. Это возвращает вам контроль над своими эмоциями. Один день за раз выиграет гонку.