Безопасно ли пить зеленый чай во время беременности?

Поддержание обезвоживания и употребление жидкости важно для всех, особенно для беременных. Беременная женщина помогает отводить плаценту и околоплодные воды, принимая воду в течение дня перед сном. Ей следует выпивать от восьми до 12 стаканов воды в день, чтобы поддерживать водный баланс и регулирование своего тела.

Есть ли у беременной другой способ получить жидкость, кроме воды? Многие люди знают, что им следует пить простую воду, но, возможно, пить только простую воду утомительно или сложно. Возьмем, к примеру, чаепитие. Люди пили разные чаи тысячи лет. А как насчет зеленого чая? Может ли женщина получить немного жидкости из зеленого чая? Или зеленый чай не заменяет воду?

Что такое зеленый чай?

Зеленый чай получают из того же растения, что и черный чай, белый чай, улун и желтый чай, а именно из неферментированных листьев чайного растения, небольшого дерева. Травяной чай не содержит кофеина, в отличие от зеленого чая. Таким образом, зеленый чай – это не травяной чай. Он содержит кофеин, но не так много, как кофе. Несмотря на то, что зеленый чай содержит небольшое количество кофеина, он имеет значительную пользу, а именно огромное количество полифенолов-антиоксидантов. Что они делают? Они борются со свободными радикалами и предотвращают повреждение ДНК в наших клетках. Эти антиоксиданты замедляют старение, снижают риск рака и защищают сердце. Антиоксиданты также полезны для ускорения метаболизма в организме и противодействия перепадам настроения, связанным с беременностью.

Кроме того, антиоксиданты полезны для Т-клеток в нашем организме, которые поддерживают правильную работу нашей иммунной системы. Это помогает уберечь беременную от простуды во время беременности. Зеленый чай также может помочь при расстройстве желудка и других проблемах с желудком, с которыми сталкиваются некоторые беременные женщины. Колебания уровня гормонов могут привести к гингивиту у некоторых беременных женщин, а зеленый чай также помогает уменьшить эту проблему. Люди пьют зеленый чай из-за этих преимуществ, и, несмотря на его кофеин, он является сильнодействующим напитком.

Безопасно ли пить зеленый чай во время беременности?

Некоторые эксперты говорят, что чашка горячего чая может облегчить утреннее недомогание и сократить время схваток у женщины. Однако это касается травяного чая, который помогает увлажнить тело, если женщина не хочет пить простую воду. Это не относится к зеленому чаю. Так безопасно ли пить зеленый чай во время беременности ?

Беременным женщинам следует избегать кофе, поскольку он обезвоживает организм. Согласно некоторым исследованиям, потребление более 200 миллиграммов кофеина может удвоить риск выкидыша, в то время как другие обзоры говорят об отсутствии связи. Несмотря на то, что вывод не является однозначным, некоторые указывают на то, что употребление слишком большого количества зеленого чая во время беременности нарушает всасывание железа в клетки крови, что препятствует выработке гемоглобина. Когда это затруднено, может возникнуть гестационная анемия. Кроме того, употребление слишком большого количества зеленого чая может нарушить всасывание фолиевой кислоты, что может привести к расщеплению позвоночника, врожденной инвалидности спинного мозга. Что касается зеленого чая, который содержит кофеин, его можно пить, но беременная женщина должна ограничить потребление зеленого чая одной или двумя чашками в день.

Итак, какой вывод? Можно ли беременной пить зеленый чай ? Мы знаем, что беременным женщинам необходимо поддерживать водный баланс тела, и для этого им следует выпивать от 8 до 12 стаканов воды в день. Травяной чай может заменить некоторые из этих стаканов воды, если женщина не хочет употреблять ничего, кроме простой воды. Однако зеленый чай, поскольку он содержит кофеин, не считается его заменителем.

Таким образом, употребление зеленого чая во время беременности безопасно, если вы ограничиваете его до менее 200 мг в день, то есть не более двух чашек в день. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые подходят для организма, но поскольку он содержит небольшое количество кофеина и поскольку большое количество кофеина может быть опасным для беременных женщин, он должен быть только дополнительным напитком поверх воды, которую потребляет беременная женщина, а не замена. Некоторые даже говорят, что вам следует избегать зеленого чая в течение первого триместра и пить не более двух чашек в день, начиная со второго триместра.

Кроме того, беременная женщина может пить и другие напитки, которые могут способствовать потреблению кофеина, например кофе, шоколад или энергетические напитки. 200 мг должны быть результатом всего, что потребляла беременная женщина в этот день, а не только зеленого чая . С учетом всего вышесказанного вы всегда должны проконсультироваться с гинекологом, прежде чем пить зеленый чай. Он или она может дать вам конкретный совет относительно зеленого чая, которому вы должны следовать.