Главная » Здоровье » Похудение » Что нужно знать о детокс-диетах? Интересные факты.

Что нужно знать о детокс-диетах? Интересные факты.

Опубликовано: 11.04.2021

Тех, кто хочет сбросить пару фунтов и при этом стать здоровым, часто привлекают «быстрые и легкие» программы, предлагаемые различными детокс-диетами и очищающими средствами, представленными на рынке. В конце концов, есть много вариантов на выбор, многие из которых утверждают, что делают все, от очистки пищеварительного тракта до лечения прыщей. Но те, кто заинтересован в проведении одной из этих программ детоксикации, должны точно знать, во что они входят, прежде чем подписываться.

Первый шаг к поиску правильного очищающего режима – это полностью понять, что представляет собой «детокс-диета». Эксперты в области здравоохранения согласны с тем, что не существует твердого набора правил, определяющих, что можно и что нельзя считать очищением или детоксикацией. Однако существуют общие рекомендации, позволяющие отнести детокс-диету к таковой. Низкокалорийные диеты, в которых основное внимание уделяется сокращению количества обработанных пищевых продуктов, алкоголя и всего, что приготовлено, при одновременном потреблении свежих фруктов, овощей и жидкости, можно считать очищающими.

Возникает вопрос: действительно ли необходима детокс-диета? Многие диетологи скажут нет, потому что жизненно важные органы, такие как почки и печень, являются естественным очистителем человеческого организма от токсинов. Более того, очищение не предназначено в первую очередь как метод похудания. Любой вес, который теряется на детокс-диете, обычно является результатом потери мышечной массы из-за голода. Это означает, что не только вес вряд ли сохранится, но и иммунная система организма может быть поставлена ​​под угрозу из-за ускоренного курса.

Но те, кто придерживался диеты, богатой нездоровой пищей, или злоупотребляли такими веществами, как алкоголь, могут увидеть некоторые преимущества в очищении. Но так же, как в мире здоровья и фитнеса существует множество сомнительных модных диет, существует множество модных очищающих средств и детоксикаций. Уловка состоит в том, чтобы отделить пшеницу от плевел и выяснить не только, какие детоксикационные и очищающие средства являются допустимыми, но и какие из них подойдут вам.

Имея это в виду, вот несколько правил, которые следует соблюдать при выборе режима детоксикации.

ВЫБЕРИТЕ УПРАВЛЯЕМУЮ ПРОГРАММУ

Программы очищения тела, которые длятся неделю или больше, не только неэффективны, но и зачастую вредны для здоровья. Вот почему так важно выбрать программу, рассчитанную максимум на три дня и позволяющую ежедневно потреблять 1000 калорий. Избегайте планов, включающих добавки, и придерживайтесь тех режимов, которые продвигают свежие фрукты и овощи. Придерживаясь этих принципов, вы, вероятно, найдете эффективное очищающее средство, которое в долгосрочной перспективе не поставит под угрозу ваш метаболизм.

ИЗБЕГАЙТЕ НЕПРЕРЫВНОЙ ЧИСТКИ

По мнению большинства диетологов, по окончании одной детоксикации совершенно не время начинать другую. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют проводить не более четырех чисток в год с интервалом в три месяца между каждой.

ПЛАН НА БУДУЩЕЕ

Само по себе очищение не способствует здоровому образу жизни. В лучшем случае детокс-диета заряжает разум и тело; это дело человека, чтобы довести дело до конца. Это означает соблюдение диеты после очищения, направленной на выведение из организма добавленных сахаров, обработанных пищевых продуктов и других токсинов.

Это всего лишь несколько вещей, о которых следует помнить, пытаясь определить, какая программа детоксикации вам подходит. Но, как упоминалось выше, без истинного стремления к более здоровому образу жизни любая детокс-диета является увлечением, которое в конечном итоге не будет очень эффективным.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать − 7 =

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.