Если повышается давление, то перестаньте кушать эти продукты и будет лучше!

С повышением артериального давления в американском обществе все больше и больше из нас следуют тенденции заботы о своем здоровье, чтобы защитить свое тело. Но многие люди не знают, что есть определенные продукты, которые сами по себе могут поднять ваше кровяное давление.

Поскольку треть населения нашей страны страдает от чрезмерно высокого кровяного давления и гипертонии, а еще одна треть страдает от предгипертонии, предшественника, этих продуктов следует настоятельно избегать, если вы заботитесь о том, чтобы ваше сердце продолжало работать нормально.

Соль

Даже сладкие продукты могут содержать большое количество натрия. И, как американцы, мы потребляем огромное количество соли в быстром и легком фаст-фуде. Старайтесь ни к чему не добавлять дополнительную соль, прежде чем проверять его содержание, и всегда ищите этикетки с низким содержанием натрия в продуктовом магазине, так как упакованные продукты вносят большой вклад.

Мясные деликатесы

Sublix sub может быть одним из лучших гастрономических бутербродов, но мясо, которое хранится за прилавком или даже в запечатанной упаковке, плохо влияет на ваше кровяное давление. В средней субстанции содержится до 600 миллиграммов этого ужасного натрия, и это, скорее всего, не единственное. Приправы увеличивают содержание соли, превращая простой бутерброд в бомбу замедленного действия от высокого кровяного давления.

Кофе

Продукты с высоким содержанием кофеина, такие как наш любимый утренний спаситель, кофе, могут поднять ваше кровяное давление и заряд энергии. Не говоря уже о газировке на обед и чае на ужин, она будет поддерживать себя на высоком уровне в течение всего дня.

Замороженная пицца

Так же, как натрий используется для консервирования мясных деликатесов, он также используется во многих замороженных продуктах, чтобы сохранить восхитительный вкус после замораживания. Замороженная пицца – один из главных виновников, особенно если у нее мясная начинка. На приготовление пиццы может уйти больше времени, но вы можете контролировать ингредиенты, входящие в ваш пирог, и избегать этих надоедливых консервантов.

Алкоголь

Я знаю, что ваш первый инстинкт на вечеринке – не заботиться о своем сердце, но посидеть вдвоем и немного поработать DD действительно поможет при высоком кровяном давлении. Пьянство особенно может дать хороший всплеск, который также отменит любые лекарства, которые вы могли бы принимать, чтобы обратить вспять этот процесс. Алкоголь – это долговременный злоумышленник, поэтому сокращение сегодняшнего дня заставит вас поблагодарить себя в будущем.

Соленья

Не только в форме огурца, любой маринованный продукт может представлять опасность для вашего здоровья. Вы можете спросить, что не так с уксусом. Вообще ничего, пока к нему не добавят соль. Обычно маринованные продукты обладают абсорбирующей способностью по своей природе, а это означает, что они впитывают столько же соли, сколько уксус при ее сохранении.

Консервированный суп

Если его нет по периметру продуктового магазина, вероятно, он вам не подходит. Консервированный суп может быть очень плохим для вашего кровяного давления. Всегда смотрите на обратную сторону банки, чтобы узнать о пищевой ценности, и по возможности покупайте свежие ингредиенты. Разогреть банку супа в микроволновой печи может быть легко, но хранить домашнюю замороженную партию томатного бисквита может быть так же вкусно и легко.

Сахар

Сахар является скрытым фактором высокого кровяного давления, о котором не так много людей знают, как натрий. Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, 6-9 чайных ложек – это здоровый диапазон потребления сахара.

Куриная Кожа

Все мы знаем, что лучшая часть курицы иногда может быть хрустящей кожицей, но с учетом того количества трансжиров, которое вы принимаете, это худшая часть для вас. Другие продукты, содержащие трансжиры или прошедшие процесс гидрогенизации, следует заменить в вашем рационе. Трансжиры – это ЛПНП, или худший кошмар плохого холестерина. И когда ваш уровень ЛПНП повышается, ваше кровяное давление будет следовать за ним.

Томатные продукты

В томатных продуктах есть много вариантов с низким содержанием натрия, будь то банка или бутылка. Итальянская еда известна своим высоким содержанием натрия и может быть вредна для вашего кровяного давления с изобилием соуса маринара, но пока вы сохраняете его в здоровой порции и используете свежие ингредиенты, вы работаете в правильном направлении.

Так что сделайте первый шаг к тому, чтобы стать более здоровым, с соответствующим сердцем. Всегда проверяйте свои ингредиенты и никогда не стесняйтесь спросить: «Могу я увидеть копию фактов о питании?». Избегание продуктов из этого списка – хороший пример для поддержания здорового артериального давления, которое заразно для вашей семьи и друзей, помогая гораздо больше, чем только вам.