Факты о депрессии каждому, кто хочет вылезти из нее или не залесть

Депрессия является одним из наиболее распространенных видов заболеваний во всем мире. В мире почти 350 миллионов человек страдают от депрессии. Более 19 миллионов человек в Америке страдают от депрессии каждый год. Из каждых 10 человек в Америке 1 страдает депрессией.

Известные люди, такие как Винсент Ван Гог, Эрнест Хемингуэй, Микеланджело и Марк Твен, также страдали от депрессии. Голливудские знаменитости Джим Керри, Брук Шилд и Оуэн Уилсон также известны этой болезнью.

Депрессия – это вид психического заболевания, которое может повлиять на вашу физическую и умственную работоспособность, а в некоторых серьезных случаях это может быть опасно для жизни. По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), «депрессия является основной причиной инвалидности во всем мире и является основной причиной глобального бремени болезней».

Почти две трети пациентов с депрессией не получают необходимого лечения. Для каждого человека важно лучше понять эту болезнь, чтобы, если вы или ваши близкие когда-либо сталкивались с депрессией, вы знали, как с ней справиться.

Каковы причины большой депрессии?

Есть много факторов, которые способствуют развитию клинической депрессии, некоторые из которых упоминаются:

• Депрессия связана с некоторыми биологическими факторами, такими как химический дисбаланс в мозге. Слишком большое или слишком малое производство химических веществ для мозга может вызвать клиническую депрессию. Депрессия в большинстве случаев генетически наследуется.
• Женщины могут заболеть депрессией в два раза чаще, чем мужчины. Из каждых 4 женщин 1 страдает депрессией в течение жизни. Женщины сталкиваются с депрессией обычно из-за гормонального дисбаланса во время беременности, родов, менструации и менопаузы. Также считается, что уровни стресса у женщин относительно выше, чем у мужчин, что также становится основной причиной депрессии.
• Некоторые депрессии связаны с когнитивным поведением. Люди с негативным мышлением, критическими взглядами на себя и низкой самооценкой более подвержены риску развития серьезной депрессии.
• Депрессия может быть вызвана ситуативными факторами, такими как люди, которые разведены, безработные или имеют другие финансовые проблемы, более склонны к развитию этой болезни. Также люди, которые сталкиваются со смертью близких в какой-то момент своей жизни, могут страдать от депрессии.
• У людей с такими серьезными заболеваниями, как рак, болезнь сердца, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, щитовидная железа и гормональные нарушения, может развиться депрессия в сочетании с этими заболеваниями.
• В некоторых случаях депрессия возникает как побочный эффект при приеме определенного типа лекарств. Использование определенных лекарств, таких как барбитураты, бензодиазепин, кодеин и бета-адреноблокаторы, вызывает депрессию.

Каковы симптомы депрессии?

Вот список некоторых распространенных симптомов депрессии. Если в любом случае вы испытываете 5 или более симптомов в течение периода времени, превышающего две недели, есть вероятность, что вы заболели этим заболеванием. Рекомендуется как можно скорее обратиться за медицинской помощью к квалифицированному специалисту по психическому здоровью.

• Если вы постоянно чувствуете беспокойство, грусть или чувство «пустого» настроения
• Если вы чувствуете себя слишком сонным или не можете спать вообще
• Потеря аппетита и снижение веса или увеличение аппетита или увеличение веса
• Раздражительность или беспокойство
• Если вы чувствуете какие-либо трудности в концентрации, принятии решений или запоминании
• Недостаток энергии или усталость
• Чувство безнадежности, вины или бесполезности
• Если ваш разум занят мыслями о смерти или самоубийстве
• Если вы постоянно чувствуете физические симптомы, которые не поддаются лечению, такие как хронические боли, головные боли, расстройства пищеварения или запоры
• Отсутствие интереса к занятиям, которыми вы ранее пользовались

Как можно лечить депрессию?

Люди, которые страдают от депрессии, обычно безнадежны, и они чувствуют, что не могут выйти из этого состояния до конца своей жизни. Но это не правда; Есть хорошие новости для пациентов с депрессией. Исследования доказывают, что депрессия успешно лечится в 60-80% случаев.

• Лучший способ лечения депрессии – психотерапия, а в некоторых случаях группы поддержки могут быть очень полезны
• В некоторых случаях терапия «разговором» оказалась очень полезной, эта терапия длится 12-20 недель.
• В случае, когда депрессия связана с негативным мышлением, терапевты сосредотачиваются на том, чтобы заставить пациента распознать такие модели мышления и помочь пациенту изменить их
• Другой подход заключается в улучшении отношений пациента с другими ассоциированными людьми; это позволит пациенту избавиться от чувства безнадежности
• Антидепрессанты являются одним из наиболее часто используемых препаратов, которые помогают лечить депрессию. От 30 до 45% пациентов с депрессией были вылечены антидепрессантами. Они помогают улучшить сон, настроение, концентрацию и аппетит. В большинстве случаев для предотвращения повторного возникновения депрессии требуется от 4 до 9 месяцев. Рекомендуется не прекращать прием антидепрессантов, если ваш врач не посоветует вам сделать это.

Как вы можете помочь себе выйти из депрессии?

Есть некоторые меры, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть эту болезнь. Хитрость в том, чтобы иметь позитивный подход к жизни.

• Старайтесь избегать стресса в своей жизни, ставьте цели, которые реалистичны и легко достижимы
• Общайтесь больше, общаясь, вы можете найти решение многих проблем, с которыми вы сталкиваетесь в своей жизни
• Постарайтесь занять себя и участвовать в мероприятиях, которые вам нравятся больше всего
• Было предложено, что 30 минут упражнений 5 раз в неделю, даже прогулка может помочь вам расслабиться
• Также рекомендуется не принимать важные решения, пока вы находитесь в состоянии депрессии

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году депрессия станет причиной номер 2 «потерянных лет здоровой жизни». Предполагаемый уровень самоубийств у пациентов с депрессией составляет 15%, поэтому рекомендуется принять своевременное лечение до того, как возникнут такие последствия.