Как бороться с мигренью без лекарств?

Будучи 3-й по распространенности болезнью в мире, мигрень в основном поражает женщин и детей. Это не значит, что мигрени не случаются с мужчинами, но они встречаются реже. А все потому, что нервные клетки, вызывающие боль во время мигрени, становятся более активными в присутствии женского полового гормона эстрогена. Мигрень часто возникает как следствие родовой травмы у ребенка.

НА ЧТО ПОХОЖА МИГРЕНЬ?

Мигрень-это расстройство, которое вызывает длительную, интенсивную, иногда совершенно невыносимую головную боль, которая обычно возникает в одной стороне головы. Большинство пациентов, страдающих мигренями, также жалуются на боли в шее. Хотя мигрень считается не опасным для жизни состоянием, она значительно влияет на качество жизни человека. Сильная головная боль, часто сопровождающаяся тошнотой, светобоязнью, чувствительностью к звукам и запахам, рвотой, усталостью и изменениями настроения, выбивает вас из колеи и делает неспособным работать, концентрироваться и жить полноценной жизнью.

В отличие от других видов головной боли, приступ мигрени может длиться до 72 часов и даже дольше. Другим феноменом, связанным с мигренью, является аура, которая часто включает в себя зрительные или чувствительные нарушения – предупреждающие признаки предстоящего приступа. Это могут быть вспышки света, туннельное зрение, онемение, странное ощущение тяжести в руках или ногах, неспособность ясно говорить, изменения вкуса или запаха. Для некоторых людей боль мигрени невыносима, и они должны оставаться в темном и тихом месте для облегчения. Тяжесть приступов мигрени различается от человека к человеку и на протяжении всей жизни. Но дело в том, что эта изнурительная болезнь может полностью лишить вас сна и отдыха, беспокоя вашу карьеру и личную жизнь.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ МИГРЕНЬ

Основными факторами, повышающими риск развития мигрени, являются генетическая предрасположенность и изменения уровня половых гормонов в организме. Мигрени обычно стимулируются триггерами, такими как стресс, недостаток сна, изменение рабочей нагрузки, например, отдых после тяжелой работы (мигрени выходного дня очень распространены), а также нарушение диеты (популярные пищевые триггеры включают шоколад, виноград, консервы, сыр, алкоголь). Бывают также менструальные мигрени.

Механизм мигрени до конца не изучен, но есть несколько эффективных альтернативных методов лечения, которые вы можете попробовать, чтобы облегчить боль и сделать приступы менее длительными и интенсивными. Ниже мы дадим несколько советов, которые помогут преодолеть приступы мигрени без использования традиционных лекарств, таких как триптаны, НПВП или противорвотные средства, которые широко назначаются традиционной медициной.

ЙОГА И МЕДИАЦИЯ КАК ЛУЧШИЕ МЕТОДЫ РЕЛАКСАЦИИ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ МИГРЕНИ

Практика йоги при мигрени может уменьшить боль, пульсирующие ощущения и частоту приступов. Повышенный тонус нервной системы держит организм страдающего мигренью в состоянии боевой готовности, затрудняя расслабление, сон и даже дыхание. Модуляция вегетативной нервной системы является ведущим механизмом того, как йога помогает при мигрени. Йога и медитация снижают уровень стресса, улучшают кровообращение, а также развивают способность чувствовать тело и его потребности. Практика йоги гармонизирует ваше внутреннее состояние, уменьшая страх и тревогу. Если вы испытываете мигрень прямо сейчас, некоторые позы йоги (например, поза ребенка, сгибание вперед, лежащая на спине грудь и растяжение плеч) могут воздействовать на напряжение и стресс, усиливая циркуляцию крови к вашему мозгу. Имейте в виду, что если у вас есть мигрень от йоги, вы должны пересмотреть свои привычки вокруг практики йоги. Например, вы можете испытывать голод, жажду или недостаток сна, из-за чего вам будет плохо во время практики. Неправильное выполнение поз йоги, неправильное дыхание также могут привести к мигреням. Поэтому лучше начинать практику йоги с профессионального учителя йоги.

МЕДИЦИНСКАЯ МАРИХУАНА УМЕНЬШАЕТ МИГРЕНЕВЫЕ БОЛИ

Существует несколько исследований, подтверждающих положительное влияние марихуаны на общее состояние здоровья людей, страдающих мигренью. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Journal of Pain в 2019 году, показало, что медицинский каннабис может уменьшить боль при мигрени примерно на 50%. Согласно следующему исследованию, опубликованному в журнале Brain Science, медицинская конопля помогает повысить психическое здоровье, минимизировать частоту приступов и уменьшить количество традиционных противомигреневых препаратов, используемых пациентами.

Принцип лечения мигрени с помощью марихуаны прост: каннабиноиды — природные соединения марихуаны — взаимодействуют с организмом человека и его рецепторами. Они стимулируют функции организма и успокаивают болевые сигналы. Вдыхание медицинской марихуаны-один из самых эффективных и быстрых способов облегчить боль. Другие формы медицинского каннабиса (например, таблетки, жевательные резинки) также могут быть полезны. Какую форму выбрать, зависит от реакции вашего организма и предыдущего опыта употребления марихуаны. Медицинская марихуана способна облегчить тошноту, а если принимать ее в самом начале приступа, то может даже остановить мигрень. Седативный эффект каннабиса устраняет стресс, который является одной из наиболее распространенных причин мигрени.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ БОЛИ ПРИ МИГРЕНИ

Являясь одной из древних лечебных практик китайской медицины, точечный массаж помогает людям с различными проблемами со здоровьем, включая мигрень. Они обычно делаются с помощью игл, которые запускают определенные точки. Точки давления, ответственные за мигрень, включают в себя точки на ушах, руках, ногах, лице и шее. Точечный массаж дает человеку облегчение мышечного напряжения и улучшает кровообращение. Кроме того, точечный массаж определенных точек на голове и запястье уменьшает тошноту во время приступа. Чувство расслабления, облегчения и дополнительной энергии очень часто возникает после проведения точечных манипуляций. Если у вас нет времени обратиться к профессионалам, вы можете использовать точечные массажные маты, которые имеют аналогичный эффект. Таким образом, вы получаете быстрое облегчение, не выходя из дома. Эти коврики могут занять некоторое время, чтобы привыкнуть, так как шипы могут быть острыми в начале и вызвать некоторый дискомфорт. Но тогда вы начнете чувствовать тепло и расслабляться.

ЖИВОТНАЯ ТЕРАПИЯ КАК ЧАСТЬ ЛЕЧЕНИЯ МИГРЕНИ

Все домашние животные могут обеспечить ценную поддержку и дружеское общение с их владельцем. Животные могут обеспечить необходимую молчаливую эмоциональную поддержку страдальцам мигрени. Кроме того, они способны распознавать ранние признаки мигрени и уведомлять вас, облизывая, лая или прыгая вокруг. Это позволяет своевременно принимать лекарства до того, как боль сохранится или расслабится, чтобы предотвратить приступ. Если говорить о служебных собаках для мигрени, то их можно научить выполнять различные действия, чтобы помочь вам справиться с мигренью и ее последствиями, например, собаки могут получить телефон, воду, лекарства. Если мигрень возникает в общественном месте, служебную собаку можно научить помогать вам быстрее добраться до безопасного места и найти помощь. Поэтому, если вы страдаете от хронической мигрени, подумайте о том, чтобы завести служебную собаку мигрени или домашнее животное ESA: это определенно повысит качество вашей жизни! Здесь вы можете найти более подробную информацию о жилищных правах людей с эмоциональной поддержкой животных, а также о том, как получить для них необходимую сертификацию.

Если после прочтения этого поста вы решили попробовать медицинскую марихуану для мигрени, вы находитесь в правильном месте. Хотя мигрень не указана в качестве квалифицирующего условия для получения медицинской карты, хроническая боль является. Если ваши мигрени регулярны, интенсивны и изнурительны, у вас есть законная причина обратиться за медицинской картой марихуаны. Переживание мигрени как симптома другого заболевания, которое является квалифицируемым состоянием (таким как, но не ограничиваясь этим, ВИЧ/СПИД, рак, глаукома, гепатит С, бас (боковой амиотрофический склероз), также позволяет вам претендовать на получение медицинской карты.

Для того, чтобы получить карту марихуаны, вы должны иметь специальное письмо, написанное лицензированным врачом из вашего государства, которое подтвердит ваш диагноз и необходимость использования марихуаны для облегчения вашего состояния здоровья. Такое письмо вполне можно потребовать от вашего собственного психотерапевта.