Как помочь детям избежать диабета 2 типа? Эффективная мера профилактики заболевания.

Сейчас больше, чем раньше, дети подвергаются более высокому риску развития диабета 2 типа из-за изменения образа жизни. Есть два разных типа диабета. При диабете 1 типа ваше тело больше не может вырабатывать инсулин. Людям с этим типом диабета необходимо делать инъекции инсулина каждый день. Диабет 2 типа можно предотвратить, поскольку организм все еще может вырабатывать инсулин, хотя его может быть недостаточно.

Если ваши дети и подростки страдают ожирением или избыточным весом, у них больше шансов заболеть диабетом 2 типа. Причина этого в том, что организм ваших детей стал невосприимчивым к инсулину. Следовательно, их поджелудочная железа должна работать в два раза больше, чтобы производить больше инсулина, которого в некоторых случаях никогда не бывает.

Часто дети и подростки, страдающие диабетом 2 типа, не знают, что у них это заболевание. Однако есть определенные вещи, которые вы можете проверить. Если вы заметили следующие симптомы, вам следует отвезти ребенка в поликлинику и пройти тест на диабет. Вот эти симптомы:

• Повышенная жажда и голод
• Нечеткое зрение
• Необычная усталость
• Частое мочеиспускание

Согласно публикациям о диабете , ваши дети и подростки могут контролировать диабет 2 типа, выполняя упражнения, придерживаясь хорошо сбалансированной диеты, и вы должны следить за их питанием.

Дети и подростки могут предотвратить возникновение диабета 2 типа или вызвать его задержку, применяя следующие советы по контролю за диабетом.

Здоровое питание, чтобы похудеть

Полезные советы, которые вы всегда должны поощрять и следить за тем, чтобы ваши дети практиковали:

• Пить много воды. Вы должны следить за тем, чтобы дети не употребляли какие-либо подслащенные напитки, поскольку они часто могут быть высококалорийными, но не приносят пользы для здоровья.
• Вы должны поощрять детей есть больше свежих фруктов и овощей.
• Вы также должны убедиться, что закуски, которые считаются здоровыми, доступны для ваших детей, чтобы помочь им в любое время, когда они почувствуют сильный голод, через меньшие промежутки времени. Вместо газированных напитков вы должны поощрять своих детей пить йогурт и есть орехи.
• Вам следует ограничить потребление детьми фаст-фуда и помочь им сделать выбор в пользу более здорового питания. Например, вы должны предложить им выбрать запеченные чипсы вместо картофеля фри.

Активный образ жизни для похудения

Вы можете следить за тем, чтобы ваши дети и подростки занимались физическими упражнениями хотя бы один час в день и оставались активными. Физические упражнения поддержат их уровень энергии и помогут предотвратить ожирение. Вы можете научить их ходить пешком, пользоваться лестницей вместо лифта и ездить на велосипеде.

Бросьте вызов своим детям и подросткам, чтобы они поставили цели и вознаграждайте их, когда они достигнут своих целей. Это побудит их продолжать здоровые привычки.

Одна из причин, по которой подростки страдают ожирением, заключается в том, что они также проводят много времени перед телевизором и играют в видеоигры. Важно сократить время, которое они проводят перед телевизором, и увеличить время, которое они проводят, занимаясь физическими упражнениями.