Лечения подошвенного фасцита

Подошвенный фасциит можно определить как боль или раздражение в нижней части пятки. Подошвенная фасция – это связка, которая соединяет пятку с передней ногой. Он поддерживает опору стопы и позволяет людям ходить без особых усилий.

Несомненно, растительный фасциит является наиболее распространенной ортопедической проблемой, возникающей у людей. Наши подошвенные связки идут с большим износом изо дня в день. Когда мы прикладываем слишком много усилий к ногам, это может повредить связки, из-за чего фасция плантатора становится активной и приводит к боли и раздражению.

Каковы причины возникновения подошвенного фасцита?

Подошвенный фасциит чаще всего встречается у людей с избыточным весом или страдающих ожирением из-за давления, оказываемого на связки

Бегуны на длинные дистанции склонны к этому подошвенному фасцииту. Это происходит потому, что они остаются в контакте со своими ногами в течение длительного периода времени.

Если вы страдаете от проблем с ногами, таких как высокие арки или проблемы с плоскостопием, то у вас может развиться подошвенный фасциит. Тугие Архилловы сухожилия, которые прикрепили ваши икроножные мышцы к пяткам, также могут привести к боли в подошвенной фасции.
Каковы симптомы подошвенного фасцита?

Основным или наиболее распространенным симптомом у пациентов с подошвенным фасциитом является боль в нижней части пятки. Кроме этого, многие люди также испытывают боль в средней части стопы. Эта боль со временем усиливается. Как правило, проблема затрагивает только одну ногу, но она может повлиять на обе ноги. Некоторые люди испытывают острую боль. С другой стороны, некоторые испытывают тупую боль. Также он вызывает жжение или раздражение в нижней части стопы. Эта боль становится очень сильной в утреннее время, когда вы только что встали с постели и прошли несколько шагов. Люди не могут легко подниматься по лестнице.

После выполнения некоторых тяжелых движений боль может постепенно усиливаться из-за сильного воспаления. Боль не будет ощущаться во время выполнения упражнения, но она начнется после того, как вы прекратите упражнение.

Каковы варианты лечения подошвенного фасцита?

Люди, страдающие подошвенным фасциитом, лечат свои проблемы с помощью консервативных процедур, состоящих в отдыхе стопы; прикладывают лед к пораженному участку, упражнения на растяжку и т. д. В дополнение к этому некоторые болеутоляющие средства, такие как ибупрофен и напроксен натрия, также могут пережить боль и воспаление, вызванные подошвенным фасциитом.

Методы Лечения Методы Лечения

Как уже говорилось выше, регулярное выполнение упражнений на растяжку и укрепление может иметь огромное значение для развития болезни. Использование специализированных машин и устройств также обеспечивает облегчение этой проблемы, как описано ниже:

Физиотерапия: если вы обратитесь к физиотерапевту, то он порекомендует вам сделать серию упражнений, чтобы растянуть подошвенную фасцию и сухожилия, чтобы ваши мышцы могли набраться сил. Терапевт также может предложить вам применить спортивную ленту, чтобы стабилизировать вашу ногу и уменьшить боль.

Ночные шины: чтобы справиться с сильной болью в области плантатора, вы должны носить шину, когда вы спите, которая растягивает вашу икру и свод стопы. Это подтянет подошвенную фасцию, укрепит мышцы и облегчит растяжку.

Ортопедия: врач назначит вам ортопедические опоры для более точного поддержания давления на ваши ноги.

Образ жизни и домашние средства

Наряду с приемом лекарств или терапией, уход за собой-это прежде всего забота о себе. Попробуйте эти домашние средства, чтобы вылечить боль и лечить подошвенный фасциит.

Управление весом: Если вы страдаете избыточным весом, то вам следует уменьшить свой вес, чтобы минимизировать стресс в подошвенной области.

Выбирайте обувь с умом: настоятельно рекомендуется выбирать лучшие кроссовки для подошвенного фасциита. Поэтому покупайте обувь с низким или умеренным каблуком и хорошей арочной поддержкой. Не ходите без обуви в основном по твердым поверхностям.

Измените свой вид спорта: вместо ходьбы или бега попробуйте заниматься медленными упражнениями или такими видами спорта, как плавание или езда на велосипеде.

Обледенение пораженного участка: нанесите пакет со льдом на область фасции сеялки на 15-20 минут не менее трех-четырех раз в день. Регулярное массирование льда может уменьшить боль или воспаление.

Упражнения на растяжку: сделайте несколько простых упражнений, которые подтянут вашу икру и укрепят ваши мышцы дома.

Таким образом, леча вашу травму с помощью этих лечебных мер, вы можете улучшить свое состояние, а также ваша пораженная область начнет приобретать свою первоначальную ценность.