Лучшая диета из продуктов для здоровья почек при камнях и болезнях

Почки считаются жизненно важными органами в нашем организме, выполняющими множество функций, в том числе: фильтрация крови, выработка гормонов, абсорбция минералов, регулирование кислотности… Обычно у каждой из них есть дуплексная почка, но некоторые могут жить только с одной. Поскольку почки играют важную роль в общей функции организма, они настолько уязвимы, что на них сильно влияет множество различных факторов.

Говорят, что ваша диета может отражать ваше здоровье во всех аспектах, включая здоровье почек. Врачи советуют ежедневно пить много свежей воды для поддержания здоровья почек. Кроме того, вы должны выбрать в своем рационе питательные продукты. В этой статье будут указаны некоторые «суперпродукты», чрезвычайно полезные для здоровья почек.

1. Цветная капуста.

Прежде всего в этом списке значится цветная капуста. Благодаря большому количеству витаминов, особенно витамина С, клетчатки и фолиевой кислоты, цветная капуста помогает нейтрализовать токсические вещества в организме. Кроме того, этот овощ, содержащий значительное количество глюкозинолатов и индолов, способствует защите клеточных мембран и ДНК. Поэтому упоминание цветной капусты в списке суперпродуктов для здоровья почек не вызывает сомнений.

Вы можете употреблять этот овощ в вареном или вареном виде. Вы также можете добавить картофельное пюре, чтобы насладиться едой.

2. Капуста

Второй продукт в этом списке – капуста. Обладая фитохимическими свойствами, капуста помогает избавиться от свободных радикалов, которые могут повредить ваши клетки. Кроме того, капуста богата клетчаткой, фолиевой кислотой, а также витаминами C, B6, которые улучшают функцию почек и питают их.

Вы можете варить его или готовить на пару, в зависимости от того, что вам удобнее.

3. Яичные белки.

Среди лучших суперпродуктов яичные белки считаются одними из самых удивительных продуктов. При лечении заболеваний почек яичный белок действует как положительный помощник в борьбе с их последствиями. Это связано с низким содержанием фосфора, но высоким содержанием белка. Жизненно важная аминокислота в белке полезна для эффективного функционирования почек.

Вы можете варить яичные белки или делать бутерброды. Не рекомендуется употреблять яичные желтки, поскольку они могут ухудшить состояние почек.

4. Яблоко

Будет ошибкой, если вы откажетесь от такой классной еды – яблока. Должна быть причина для того, чтобы сказать: «Яблоко в день убережет доктора». Благодаря своей пользе для здоровья яблоки избавляют от многих проблем со здоровьем. Для здоровья почек, благодаря противовоспалительным свойствам, антиоксидантам и клетчатке, яблоки помогают выводить токсины из почек и защищать их от попадания камней.

Совет для вас – с сегодняшнего дня съедать яблоко в день, чтобы улучшить работу почек.

5. Рыба

Следующий корм, упомянутый в этой статье, – это рыба. Это незаменимая часть нашей жизни по своему качеству. Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, помогает организму накапливать достаточное количество питательных веществ для укрепления почек. Кроме того, белок в рыбе защищает их от болезней и дисфункции.

Для поддержания здоровья почек рекомендуется есть рыбу два раза в неделю. Чрезвычайно полезны некоторые виды рыбы: сардины, лосось, тунец и скумбрия.

6. Оливковое масло.

Оливковое масло широко известно как противовоспалительное средство. Присутствие в его составе олеиновой кислоты полезно для борьбы с воспалениями и улучшения работы почек. Более того, полифенолы и антиоксиданты в оливковом масле взаимодействуют, чтобы уменьшить окисление. Таким образом, камни в почках можно смазывать и постепенно удалять.

Рекомендуется использовать оливковое масло первого холодного отжима, так как в нем гораздо больше антиоксидантов, чем в обычном. Вы можете использовать оливковое масло, обмакивая хлеб или готовя салат.

7. Чеснок.

Чеснок считается невероятным ингредиентом не только на кухне, но и в медицинской промышленности. Обладая противовоспалительным действием, чеснок защищает и борется с воспалением почек. Кроме того, антиоксиданты и антикоагулянты в этом ингредиенте помогают организму избавляться от бактерий, вызывающих повреждение почек.

Вы можете употреблять чеснок в сочетании с едой ежедневно или употреблять в сыром виде.

8. Лук.

Когда вы говорите о чесноке, нельзя игнорировать лук. Говорят, что продукты с низким содержанием калия полезны для почек. Фактически, лук считается яркой звездой с низким содержанием калия. Кроме того, благодаря обильному источнику флавоноидов и антиоксидантов, лук лучше поддерживает работу почек.

Лук можно использовать в различных блюдах или в сыром виде.

9. Красный болгарский перец

Еще одна пища в списке – красный болгарский перец. Долгое время было доказано, что этот перец содержит большое количество клетчатки, фолиевой кислоты и различных витаминов. Несмотря на это, содержание калия в красном болгарском перце ограничено. Это приводит к их способности выводить токсины из почек, а также улучшать их.

Вы должны есть их с тунцом или куриным салатом; в противном случае ешьте сырыми или жареными.

10. Красный виноград

И последнее, но не менее важное в этом списке – красный виноград. Добавление кислого красного винограда помогает очистить от бактерий, вызывающих некоторые заболевания почек. Кроме того, красный виноград содержит большое количество флавоноидов, которые могут способствовать борьбе с раком и воспалениями.

Рекомендуется виноград с красной или пурпурной кожицей. Принимайте их в качестве закуски или извлекайте из них, чтобы получить сок.