Главная » Здоровье » Питание » Орехи Арахиса: польза и вред для здоровья

Орехи Арахиса: польза и вред для здоровья

Опубликовано: 6.05.2020

image kak smart obekt

Арахис является одним из самых любимых орехов во всем мире, и его легко выращивать и экспортировать из многих регионов Южной Азии, потому что он считается самым вкусным там. Они являются очень здоровым источником мононенасыщенных жиров, необходимых здоровому сердцу. Многие диетологи рекомендуют добавлять арахис в свой ежедневный рацион, особенно для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследования показывают, что риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается до 21% для среднего американца, который потребляет арахис ежедневно или регулярно. Они также поддерживают звание лучшего источника белка из всех растений и богаты энергией. Арахис содержит много необходимых питательных веществ, необходимых человеческому организму для лучшей работы.

Арахис используется по-разному. Его масло легко употребляется в посуде, а также наносится на отеки и части тела. Также имеется мука из арахиса, которую люди используют при приготовлении разных видов хлеба и чапати. Их можно использовать в вареной, жареной, соленой, медово-жареной форме. Самым ярким примером могут быть жареный арахис, который можно купить практически повсюду в мире. Они используются во многих разных кузенах во многих культурах. Они также используются в лечении недоедания, поскольку он является богатым источником многих различных питательных веществ. В целом, арахис наполнен энергией, и эксперты предлагают включить его в свой рацион.

Есть много преимуществ для здоровья арахиса. С другой стороны, есть те выдающиеся, которых нельзя отрицать. Что касается одного из самых желанных орехов, арахис всегда имел хорошую конкуренцию с миндалем, для которого орех является более желательным. Обследования показали, что миндаль предпочитают только в тех районах, где арахис отсутствует в изобилии. В основном в этих маленьких орешках содержится много всего. Ниже приведен список преимуществ для здоровья, которые мы получаем от арахиса:

  • Повышение фертильности: из-за того, что арахис содержит фолат, вещество, повышающее фертильность, женщинам настоятельно рекомендуется скорректировать свой рацион. В арахисе содержится достаточно хорошего количества фолата, и исследования и обширные исследования показали, что ежедневное потребление 400 мкг фолиевой кислоты (содержится в фолате) повышает фертильность, а также обеспечивает хороший иммунитет для рождающегося ребенка. Вероятность выкидыша значительно снижается. Также аномалии и риски нервного или физиологического расстройства рискуют значительно. Поэтому женщина должна особенно есть арахис, если она хочет забеременеть и даже во время беременности.
  • Антидепрессантные свойства: еще один важный аспект арахиса – его антидепрессантные свойства. Они содержат триптофан. Это в основном важная аминокислота, которая используется в производстве серотонина. Теперь этот серотонин служит антидепрессантом, и он очень важен для мозга, иначе недостаток серотонина в клетках мозга может вызвать перепады настроения, так как он также связан с регуляцией настроения. В целом, важно поддерживать человека в хорошем настроении, и снижение серотонина окажет негативное влияние на личность.
  • Богат витаминами: арахис также является богатым источником витаминов от многих видов. Особенно это касается тех, которые больше всего нужны нашему организму. Они помечены как пища для мозга. Это особенно связано с тем, что они содержат витамин В3, который помогает организму выполнять многие функции. Главным образом это необходимо нашему телу, чтобы питать мозг для нормального функционирования и повышать энергию клеток мозга. Следовательно, это становится очень важным и должно быть частью нашей диеты. Кроме того, также стало известно, что, поскольку арахис содержит витамины, такие как В3 и В2, называемые ниацином, они способствуют сохранению ваших когнитивных способностей без изменений. 70% опрошенных людей показывают, что потребление арахиса снизило риск развития шизофрении и болезни Альцгеймера для них. Почти одного кулака арахиса в день достаточно, чтобы удовлетворить потребности вашего мозга. Убедитесь, что вы добавили несколько орехов в свой ежедневный рацион.

Профилактика камней в желчном пузыре: камни в желчном пузыре – это проблема, которая обычно возникает у женщин. Есть много способов лечения, есть много предосторожностей; все же самая вкусная предосторожность, кажется, состоит в том, чтобы поесть арахис. Мы видим, что даже здесь арахис показывает свою магию, так как опрос, проведенный более восьмидесяти тысяч женщин, показал, что те, кто потребляет арахис или арахисовое масло или любой другой источник арахиса ежедневно или в своей повседневной жизни, похоже, имеют почти на 25% меньше шансов получить желчные камни , Это удивительно, потому что для предотвращения заболеваний желчного пузыря требуется всего одна унция арахиса в день. Вы можете есть песок, который или в любой форме, чтобы получить питание, присутствующее в цельнозерновом хлебе с белками, клетчаткой, а что нет.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 + семнадцать =

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.