Пиво вызывает увеличение веса?

Неудачный ответ на этот вопрос: да, безусловно, может. Хотя очевидно, что существует множество факторов, которые могут способствовать увеличению веса, например, отсутствие физической активности и плохое питание, употребление пива определенно может сыграть определенную роль в этом процессе, если его потреблять слишком много.

Хорошо известный «пивной живот» – доказательство того, что может сделать немного пива.

Исследования показали, что умеренное количество алкоголя может быть полезно для нашего здоровья, но, к сожалению, это также концентрированный источник калорий, и пиво не исключение.

Пиво содержит не только калории из алкоголя, но и из углеводов, а это означает, что оно калорийно и содержит очень мало питательных веществ.

В зависимости от сорта порция пива объемом 12 унций, что соответствует одному стандартному напитку, может содержать около 150 калорий, хотя многие из них содержат больше.

Эти дополнительные калории быстро накапливаются, если подумать о количестве пива, которое вы можете выпить на светском мероприятии или даже о паре, которую вы отбрасываете, чтобы расслабиться после работы каждую ночь. Не только это, но и употребление пива и других алкогольных напитков, как правило, снижает вашу силу воли, когда дело касается еды, которую вы едите.

Во время употребления алкоголя вы с большей вероятностью потребляете нездоровую пищу и больше, чем обычно, а это означает, что вы потребляете еще больше лишних калорий. Если не сжигать эти калории во время упражнений, они могут быстро привести к увеличению веса.

Пиво не только содержит калории, но и влияние алкоголя на метаболизм может привести к увеличению веса. Когда алкоголь попадает в организм, он используется в основном в качестве источника топлива, поскольку у организма нет возможности его хранить.

Это означает, что любые другие продукты, которые вы едите, в значительной степени отправляются в хранилище, что может привести к увеличению жировых отложений.

Все ли сорта пива равны по калорийности?

Не все сорта пива одинаковы, когда дело доходит до содержания энергии, поэтому есть несколько вариантов, которые являются лучшим выбором. Как правило, пиво с низким содержанием алкоголя или без него содержит меньше калорий, поскольку оно не содержит калорий из алкоголя.

Точно так же люди с высоким содержанием алкоголя в десять раз больше калорийны. Пиво с низким содержанием углеводов также менее калорийно.

Если сомневаетесь, выберите легкий вариант, например, обычная бутылка Heineken на 12 унций содержит 166 калорий, тогда как легкая альтернатива содержит всего 99. Это может показаться не большой разницей, но действительно может сложиться, если вы пьете. немного.

Также помните о размере пива при сравнении калорийности, чтобы быть уверенным, что вы сравниваете подобное с подобным.

А как насчет других алкогольных напитков?

Когда дело доходит до алкогольных напитков, есть и другие варианты, которые содержат меньше калорий, чем пиво, и поэтому являются лучшим выбором, чтобы избежать нежелательного набора веса.

Вино, как правило, менее калорийно, как и спиртные напитки, хотя очень важно выбрать низкокалорийный миксер, иначе калорийность может быть значительно увеличена.

Коктейли – вообще худший вариант, особенно на основе сливок или шоколадных ликеров. См. Также « Низкокалорийные алкогольные напитки» для получения дополнительных идей.

Все алкогольные напитки способны вызвать увеличение веса, если их употреблять в чрезмерном количестве и в сочетании с другими факторами, такими как плохое питание и отсутствие физических упражнений.

Хотя лишний напиток вряд ли нанесет слишком большой вред, остерегайтесь запоя или даже выпивки каждую ночь и последствий, которые это может иметь для вашего веса.

Как снизить потребление калорий при употреблении алкоголя

• Чтобы снизить потребление калорий в напитках, попробуйте разбавить их бескалорийной газированной водой или газированной водой. Это может работать с пивом, чтобы сделать освежающий шенди, или с крепкими напитками, чтобы сделать менее мощную и калорийную альтернативу коктейлю.
• По возможности выбирайте легкое и слабоалкогольное пиво.
• Выбирайте вино как низкокалорийную альтернативу
• Пейте один низкокалорийный безалкогольный напиток между алкогольными, чтобы избежать обезвоживания и пить меньше.
• По возможности ешьте здоровую пищу, прежде чем начать пить, чтобы у вас меньше шансов перекусить высококалорийной пищей во время питья.
• Держитесь подальше от столов с едой и напитками, чтобы не тянуться слишком часто за картофельными чипсами или другим пивом.

Пару напитков время от времени могут быть вполне приемлемыми для здорового питания, однако, чтобы избежать нежелательного увеличения веса с течением времени, постарайтесь ограничить пиво случайным напитком и не пейте слишком много.

Если вы придерживаетесь здоровой диеты и большую часть времени занимаетесь спортом, то выпивка пива после работы вряд ли сильно повредит вашей фигуре, но не позволяйте этому угощению превратиться в привычку, иначе результаты могут начать показывать.