Почему не стоит пить холодную воду? Как негативно она влияет на организм

Стоит ли много пить холодную воду, и как это скажется на здоровье нашего организма? Нет ничего лучше стакана ледяной воды, чтобы охладиться в летний день, но, прочитав информацию ниже, вы можете дважды подумать, прежде чем взять форму для льда. Когда я наткнулся на эту информацию, я был удивлен, но вскоре понял, что это важно, чтобы поделиться со всеми, потому что многие люди, которых я знаю, пьют только ледяную воду и не знают скрытых опасностей, стоящих за этим. Они здесь:

1. Нарушает пищеварение. Питье ледяной воды может вызвать расстройство желудка, боли в животе и тошноту. Это связано с тем, что низкие температуры обладают противовоспалительным действием, поэтому кровеносные сосуды втягиваются. Еще один побочный эффект от питья ледяной воды заключается в том, что желудок сжимается и становится слишком тесным, чтобы можно было эффективно обрабатывать пищу.

2. Истощает вашу энергию. Хотя питье ледяной воды может дать вам ощущение свежести и стимулировать вас в краткосрочной перспективе, оно истощает вашу энергию в долгосрочной перспективе. Это связано с тем, что вашему телу приходится использовать дополнительную энергию для нагрева воды и доведения ее до средней температуры.

3. Раздражает горло. Подобно тому, как холодный зимний день может вызвать насморк и заблокировать грудь, ледяная вода вызывает такую ​​же реакцию организма. Другими словами, ваше тело производит слизь как естественный увлажнитель, нагревая любой холодный воздух или жидкость, которую вы глотаете. Разница в том, что в случае ледяной воды в этой реакции организма нет необходимости, и в результате в ваших трубах накапливается дополнительная слизь, что вызывает боль в горле.

4. Снижает частоту сердечных сокращений. Питье ледяной воды может замедлить сердечный ритм. Это связано с тем, что блуждающий нерв, проходящий через заднюю часть шеи, страдает от внезапного проглатывания холодной воды. В качестве экстренной меры ваше сердце замедляется, пока температура тела снова не стабилизируется.

5. Предотвращает увлажнение. Как упоминалось ранее в предыдущих пунктах этого списка, питье ледяной воды замедляет процесс регидратации вашего тела, а не ускоряет его. Это связано с тем, что организму необходимо довести эту воду до температуры тела, прежде чем оно сможет ее использовать. Единственное исключение из этого правила – бегуны на длинные дистанции, которые, кажется, извлекают выгоду из механизма отложенной реакции для поддержания уровня воды при длительных тренировках.

6. Запор. Хотя питьевая вода комнатной температуры помогает в процессе пищеварения, питье ледяной воды может вызвать запор. Пища затвердевает и затвердевает по мере прохождения через тело, в то же время сужая кишечник, что может привести к затруднениям при опорожнении.

7. Головные боли. Если вы знакомы с головной болью при поедании мороженого, вероятно, вы уже сталкивались с такой же ситуацией с ледяной водой. Холодная жидкость охлаждает многие чувствительные нервы в позвоночнике, и они немедленно передают сигналы в ваш мозг, что, в свою очередь, вызывает головные боли.

8. Может потребоваться лишний жир. Идея похудеть, выпив много стаканов ледяной воды, чтобы заставить тело работать больше и сжигать больше калорий, не совсем верна. Это связано с тем, что низкие температуры в организме заставляют жиры затвердеть и заморозить их, что затрудняет их переваривание.