Главная » Здоровье » Кости, Спина » Правда о боли в спине: 5 важных фактов, которые вам нужно знать

Правда о боли в спине: 5 важных фактов, которые вам нужно знать

Опубликовано: 30.04.2020

Восемь из каждых десяти людей будут испытывать боли в спине за всю свою жизнь – теперь это огромное количество! Боль в спине может иметь много причин и, если она серьезная, может повлиять на всю вашу жизнь. Важно заботиться о себе как внутри, так и снаружи, чтобы эффективно предотвратить натиск боли и травмы. К сожалению, существует много мифов о боли в спине, и это означает, что диагностика и лечение часто могут быть неверно истолкованы и неверны. Мы собрали пять важных фактов, которые вам необходимо знать о боли в спине, чтобы помочь вам получить знания, чтобы предотвратить и помочь в лечении боли в спине.

Инвестируй в хороший матрас

Для тех, кто не в курсе, это может показаться тривиальным, но то, где мы лежим ночью, оказывает огромное влияние на наше тело. В этой жизни нам дают только одно тело – важно, чтобы мы инвестировали в качественный матрас, который выдержит испытание временем. Старайтесь не тратить огромные суммы денег, покупая новый матрас на распродаже. В наши дни существует множество матрасов и аксессуаров для матрасов, которые обеспечат абсолютное удовлетворение ваших потребностей во сне. Обязательно сообщите продавцу, который поможет вам, о любых проблемах, которые могут возникнуть у вас с болью или травмой, а также о ваших предпочтениях в отношении матрасов и подушек.

Поднимайте тяжелые предметы безопасно

Неправильный подъем тяжелых предметов часто является причиной болей в спине. Поднятие тяжестей может привести к травмам, таким как образование спины. Растяжения связок – это разрывы связок, которые поддерживают позвоночник, и это может быть результатом скручивания или подъема с плохой формой. Убедитесь, что вы сгибаете колени и делаете приседания, поднимая тяжелые предметы, и не поднимайте ничего слишком тяжелого для вас. Если помощь не доступна, смело используйте аксессуар, такой как тележка или вилочный погрузчик, чтобы помочь вам перемещать очень тяжелые предметы.

Упражнения часто

Упражнения – отличный способ укрепить мышцы спины, а также остальную часть тела, чтобы обеспечить адекватную поддержку позвоночника. Занимайтесь целым рядом упражнений, чтобы убедиться, что вы используете все свои мышечные группы и пожинаете максимальную пользу от пота! Регулярные физические упражнения также помогают поддерживать здоровый вес и улучшают осанку – это очень важные факторы для здоровья спины и позвоночника.

Поддерживать хорошую осанку

Как уже упоминалось выше, занятия спортом помогают улучшить вашу осанку. Кроме того, есть несколько полезных советов, которые могут иметь большое значение для улучшения осанки. Встаньте прямо, слегка откиньте плечи, уровень подбородка и всегда старайтесь задействовать ядро, чтобы живот не торчал. Эти несколько простых указателей гарантируют, что вы на пути к лучшему положению и безболезненной спине.

Обратиться к врачу, если боль не проходит

Если вы испытываете хроническую или постоянную боль, покалывание, онемение, острые ощущения боли или недавно получили травму, запишитесь на прием к врачу. Они смогут предоставить вам наилучшую информацию о вашем состоянии.

Принимая во внимание эти критические факты, вы сможете уменьшить боль в спине и быть на пути к тому, чтобы извлечь максимальную пользу из жизни!

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двадцать + 2 =

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.