Главная » Здоровье » Сон и Психика » Преимущества сна на левой стороне тела. Насколько хорошо вы спите?

Преимущества сна на левой стороне тела. Насколько хорошо вы спите?

Опубликовано: 1.05.2021

Есть проблемы со сном? Вы один из тех людей, которые ворочаются всю ночь? Оказывается, есть действительно здоровые способы сна!

Независимо от того, предпочитаете ли вы плод, тоску или их комбинацию – как мне, всегда нужно, чтобы хотя бы одна нога висела за пределами моего одеяла, а другая прижималась к груди – эксперты говорят, что лучший способ – это спать на боку. .

Доктор Джон Дуйяр обратился к Аюрведе, альтернативной форме медицины из Индии, чтобы объяснить преимущества сна на левом боку. Такой сон поможет вашему телу лучше отдохнуть.

Согласно научным исследованиям и медицине, левая сторона лучше всего подходит для комфортного и здорового сна. Однако нужно быть осторожным! Слишком быстрое насильственное изменение режима сна и привычек может ухудшить состояние вашего тела.

Ниже мы составили список преимуществ и положительных изменений, которые ваше тело испытает, если будет спать на левом боку. Надеюсь, теперь вы сможете получить тот полноценный ночной сон, о котором мечтали.

1. Позвоночник и дыхание
Лежание на боку – наименее опасное положение для позвоночника и лучшее для обеспечения оптимального потока воздуха в легкие. Сон на спине оказывает слишком сильное давление на верхнюю часть спины и бедра, а также часто оставляет вашу спину в подвешенном состоянии. Точно так же сон на животе также вреден, поскольку он напрягает как поясницу, так и шею.

2. Пищеварение Так
как кишечник проходит через желудок, сон на боку помогает быстрее переваривать пищу и воду. Если вы спите слева от вас, пища сможет быстрее перемещаться из тонкой кишки в толстую, а затем в нисходящую толстую кишку.

Также рекомендуется 10-минутный отдых, лежа на левом боку после еды, чтобы облегчить переваривание пищи, что, в свою очередь, помогает избавиться от надоедливой пищевой комы.

3. Лимфодренаж
Большая часть лимфатической системы находится на левой стороне вашего тела, а когда возникает лимфатический застой, она часто встречается на левой стороне. Когда вы спите на левом боку, вы позволяете гравитации творить чудеса, перемещая давление лимфатического дренажа от сердца и селезенки, которые расположены на левой стороне вашего тела.

son astral mechta

 

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 + 10 =

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.