Главная » Здоровье » Сон и Психика » Симптомы, лечение и причины паралича сна

Симптомы, лечение и причины паралича сна

Опубликовано: 30.04.2020

rrefgdfgdfg

ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ ПАРАЛИЧ СНА СИМПТОМОМ СЕРЬЕЗНОЙ ПРОБЛЕМЫ?

Исследователи сна приходят к выводу, что в большинстве случаев паралич сна является просто признаком того, что ваше тело не движется плавно через стадии сна. Редко паралич сна связан с глубокими психиатрическими проблемами.

На протяжении веков симптомы паралича сна описывались многими способами и часто приписывались «злому» присутствию: невидимые ночные демоны в древние времена, старая ведьма Шекспира « Ромео и Джульетта» и похитители инопланетян. Почти в каждой культуре на протяжении всей истории были истории о темных злых существах, которые ночью пугают беспомощных людей.

ЧТО ТАКОЕ ПАРАЛИЧ СНА?

Паралич сна – это чувство осознанности, но неспособности двигаться. Это происходит, когда человек проходит между этапами бодрствования и сна. Во время этих переходов вы можете быть неспособны двигаться или говорить от нескольких секунд до нескольких минут. Некоторые люди могут также чувствовать давление или удушье. Паралич сна может сопровождать другие нарушения сна, такие как нарколепсия. Нарколепсия – непреодолимая потребность спать, вызванная проблемой со способностью мозга регулировать сон.

КОГДА ОБЫЧНО ВОЗНИКАЕТ ПАРАЛИЧ СНА?

Паралич сна обычно возникает в один из двух раз. Если это происходит, когда вы засыпаете, это называется гипнагогическим или предмитальным параличом сна. Если это происходит, когда вы просыпаетесь, это называется гипнотическим или постдреммитальным параличом сна.

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ГИПНАГОГИЧЕСКИМ ПАРАЛИЧОМ СНА?

Когда вы засыпаете, ваше тело медленно расслабляется. Обычно вы становитесь менее осведомленными, поэтому вы не замечаете изменений. Однако, если вы остаетесь или начинаете осознавать, что засыпаете, вы можете заметить, что не можете двигаться или говорить.

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ГИПНОТИЧЕСКИМ ПАРАЛИЧОМ СНА?

Во время сна ваше тело чередуется между REM (быстрое движение глаз) и NREM (не быстрое движение глаз). Один цикл быстрого и быстрого сна длится около 90 минут. NREM-сон начинается первым и занимает до 75% от общего времени сна. Во время NREM сна ваше тело расслабляется и восстанавливается. В конце NREM ваш сон меняется на REM. Ваши глаза быстро двигаются и появляются сны, но остальная часть вашего тела остается очень расслабленной. Ваши мышцы «выключены» во время быстрого сна. Если вы узнаете об этом до окончания цикла REM, вы можете заметить, что не можете двигаться или говорить.

У КОГО РАЗВИВАЕТСЯ ПАРАЛИЧ СНА?

У четырех из каждых 10 человек может наблюдаться паралич сна. Это общее состояние часто впервые замечается в подростковом возрасте. Но мужчины и женщины любого возраста могут иметь это. Паралич сна может протекать в семьях. Другие факторы, которые могут быть связаны с параличом сна, включают:

  • Недостаток сна
  • График сна, который меняется
  • Психические состояния, такие как стресс или биполярное расстройство
  • Спать на спине
  • Другие проблемы со сном, такие как нарколепсия или ночные голени
  • Использование определенных лекарств, таких как лекарства от СДВГ
  • Злоупотребление алкоголем или наркотиками
    • Улучшение привычек сна – например, вы должны спать по шесть-восемь часов каждую ночь
    • Использование антидепрессантов, если это предписано, чтобы помочь регулировать циклы сна
    • Лечение любых проблем психического здоровья, которые могут способствовать параличу сна
    • Лечение любых других нарушений сна, таких как нарколепсия или судороги ног

КАК ДИАГНОСТИРУЕТСЯ ПАРАЛИЧ СНА?

Если вы чувствуете, что не можете двигаться или говорить в течение нескольких секунд или минут, когда засыпаете или просыпаетесь, то, скорее всего, у вас есть изолированный повторяющийся паралич сна. Часто нет необходимости лечить это состояние.

Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо из этих проблем:

  • Вы беспокоитесь о своих симптомах
  • Ваши симптомы делают вас очень уставшим в течение дня
  • Твои симптомы не дают тебе спать

Ваш врач может захотеть собрать больше информации о состоянии вашего сна, выполнив одно из следующих действий:

  • Попросите вас описать ваши симптомы и вести дневник сна в течение нескольких недель.
  • Обсудите историю своего здоровья, включая любые известные нарушения сна или любые семейные истории нарушений сна
  • Направьте вас к специалисту по сну для дальнейшей оценки
  • Проводите исследования сна ночью или дневного сна, чтобы убедиться, что у вас нет другого нарушения сна.

КАК ЛЕЧИТСЯ ПАРАЛИЧ СНА?

Большинство людей не нуждаются в лечении паралича сна. Лечение любых основных состояний, таких как нарколепсия, может помочь, если вы беспокоитесь или не можете хорошо спать. Эти процедуры могут включать в себя следующее:

ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ С ПАРАЛИЧОМ СНА?

  • Не нужно бояться ночных демонов или похитителей инопланетян. Если у вас есть случайный паралич сна, вы можете принять меры в домашних условиях, чтобы контролировать это расстройство. Начните с того, чтобы вы выспались. Делайте все возможное, чтобы снять стресс в вашей жизни, особенно перед сном. Попробуйте новые спальные места, если вы спите на спине. И обязательно обратитесь к врачу, если паралич сна обычно мешает вам хорошо выспаться ночью.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × 2 =

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.