Удивительная польза для здоровья от Хрена, свойства для организма

Мне всегда нравилось есть хрен, но в детстве я даже не знала, как он выглядит, и уж точно не думала о его возможной пользе для здоровья. Однако оказывается, что хрен – это не только вкусное растение, которое дополняет многие продукты, но и очень полезно для вас.   Вот 8 полезных свойств хрена для вашего здоровья:

1. Повышает иммунитет и предотвращает рак.

Хрен богат полезными питательными веществами и фитохимическими веществами, некоторые из которых придают ему характерный запах. Некоторые из этих химических веществ представляют собой различные формы синигрина и изотиоцианата. Было обнаружено, что эти компоненты обладают антиоксидантными характеристиками, которые повышают силу иммунной системы и стимулируют выработку лейкоцитов – линии защиты организма.

С точки зрения профилактики рака, синигрин также является глюкозинолатом, специфическим типом антиоксиданта, который помогает защитить от роста рака. Он предотвращает мутацию здоровых клеток в раковые клетки, которые происходят из-за присутствующих в организме свободных радикалов.

2. Снижение веса.

Хрен низкокалорийен (всего 6 на порцию) и не содержит жира. Он содержит как омега-3, так и омега-6 жирные кислоты, но они являются неотъемлемой частью метаболизма человека, поэтому их потребление – это хорошо. Кроме того, поскольку он богат белком и клетчаткой, он может стимулировать чувство сытости. Это означает, что ваши шансы на переедание уменьшаются, и ваши попытки похудания не подвергаются риску.

3. Снижает кровяное давление.

Хрен богат калием, который необходим для регулирования потока клеточных жидкостей и напряжения кровеносных сосудов. Дефицит калия приводит к повышению артериального давления, что означает повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и таких состояний, как сердечный приступ, атеросклероз и инсульт.

Употребление хрена может улучшить здоровье вашего сердца за счет снижения артериального давления и регулирования прохождения жидкостей и питательных веществ между клеточными мембранами.

4. Улучшает здоровье костей.

Хрен содержит небольшое количество кальция, который способствует здоровью, росту и восстановлению костей. Добавление большего количества кальция в свой рацион может сделать вас сильнее и моложе и значительно снизить риск развития таких изнурительных состояний, как остеопороз.

5. Улучшает пищеварение.

Некоторые элементы, содержащиеся в хрене, действуют как желудочные стимуляторы, а растение, как известно, оказывает большое влияние на пищеварение и усвоение пищи. Фитохимические вещества, содержащиеся в корне хрена, стимулируют несколько желез в организме, в том числе те, которые используются для слюноотделения и кишечных соков.

В сочетании с растительной клетчаткой, которая увеличивает стул и стимулирует перистальтические движения мышц тонкого кишечника, хрен может облегчить любые проблемы с пищеварением и регулировать перистальтику кишечника, уменьшая при этом возникновение диареи и запоров.

6. Помогает при беременности.

Высокий уровень фолиевой кислоты, обнаруженный в хрене, дает ему возможность защищать матери и ребенка от проблем с беременностью, а также стимулировать развитие плода, тем самым снижая вероятность дефектов нервной трубки.

7. Мочегонное свойство.

Хрен обладает мочегонными свойствами, стимулирующими мочеиспускание. Это хорошо по ряду причин, таких как регулярное выделение вредных токсинов из организма, очищение почек и снижение веса, поскольку 4% мочи на самом деле составляет жировые отложения.

8. Улучшает респираторные заболевания.

Типичный наполнитель из хрена может помочь очистить выделения от слизи в носовых пазухах и дыхательной системе. Вдыхание чистого хрена может стимулировать секрецию различных соков, которые помогут очистить любые засоры, связанные с аллергией, простудой или общими респираторными проблемами.