Витамины и Добавки для Улучшения работы Мозга

Хотели бы вы иметь острый ум на всю жизнь, не забывая свиданий, встреч или даже той важной встречи? Что ж, очевидный ответ – да; поскольку нет ни одного человека, который бы постиг идею неспособности жить с проблемной памятью, вынужденной время от времени забывать. Что ж, есть способ, с помощью которого ваша мозговая активность может быть увеличена, чтобы наслаждаться лучшим состоянием ума. Это происходит благодаря добавкам для мозга. Эта помощь оживляет ум, позволяя ясно и четко сфокусировать мозг. Добавки также помогают защитить мозг от стресса и беспокойства, депрессии и слабоумия.

Сегодня на рынке существует множество натуральных и синтетических добавок, улучшающих работу мозга. Для достижения наилучших результатов настоятельно рекомендуется использовать натуральные добавки, поскольку они естественным образом стимулируют мозговую деятельность и не имеют побочных эффектов, характерных для синтетических добавок. Для достижения наилучших результатов рекомендуется использовать смесь хорошей здоровой пищи и натуральных добавок, улучшающих работу мозга. Ниже приведены некоторые из лучших добавок для включения в рацион.

Когда дело доходит до синаптической активности, одной из самых важных добавок, которые вы можете использовать, является ДГК или докозагексаеновая кислота. Это жирная кислота в масле Омега-3, которая очень важна для построения клеток мозга, особенно у маленьких и растущих детей. Дефицит DHA был связан с различными психиатрическими проблемами, и, по оценкам, более 70% населения в целом испытывают дефицит этой добавки, улучшающей работу мозга. Было показано, что использование DHA помогает облегчить симптомы и улучшить самочувствие пациентов с болезнью Альцгеймера, СДВ, стрессом и тревогой, а также деменцией. Эту добавку можно найти в диком лососе, а также в избранном масле семян.

Витамин D – еще один важный витамин, особенно потому, что он жирорастворим. Это работает рука об руку с ДГК, обеспечивая ясность ума и общее состояние здоровья. Он помогает избавиться от беспокойства, стресса и депрессии и, как было показано, улучшает память и способность решать проблемы. Он легко доступен, если загорать на солнце, чтобы получить все его преимущества. Это также важная добавка для здоровья сердца и поддержания плотности костей.

Еще один важный витамин для мозга – это витамин B12. Это гарантирует, что память в отличном состоянии, а забывчивость может указывать на дефицит витамина. Было показано, что у него низкий уровень усвоения, особенно среди пожилых людей. Эта добавка, улучшающая работу мозга, может быть получена из животного белка. Исследования показали, что его добавка помогает улучшить симптомы у пациентов с болезнью Альцгеймера.

Еще одна частая причина плохого состояния мозга – низкий уровень антиоксидантов. Поскольку мозг использует около 20% всего кислорода, поступающего в организм, существует высокая вероятность повреждения свободными радикалами. Антиоксиданты работают в мозге как ускорители мозга и, таким образом, способны нейтрализовать любые свободные радикалы в мозге. Они также помогают предотвратить преждевременное повреждение клеток мозга и сдерживают стресс и беспокойство. Эти антиоксиданты распространены в растениях и ягодах. Чем больше в день потребляется количество порций фруктов, тем лучше для человека.

L-альфа-глицерилфосфорилхолин, известный как Alpha GPC, является важной добавкой, улучшающей работу мозга, которая доступна в организме в форме холина. Это важная добавка для развития оболочек мозга. Наличие альфа-GPC в организме в качестве добавки помогает пациентам с болезнью Альцгеймера, а также людям с нарушением обучаемости. Bacopa Monnieri – одна из лучших натуральных добавок, улучшающих работу мозга и способствующих улучшению работы мозга. Это трава, которая на протяжении многих лет использовалась в аюрведической практике для улучшения памяти, концентрации и обучения.

Другие часто используемые добавки, улучшающие работу мозга, которые, как было показано, улучшают функцию, включают Ginko Bilbao, который, как было показано, стимулирует концентрацию, уменьшает забывчивость, головную боль, стресс и беспокойство. Это одна из самых эффективных трав, используемых для улучшения здоровья мозга и всего тела, и ее широкое использование во всем мире является достаточным свидетельством ее преимуществ. Исследование, проведенное в течение шестилетнего периода использования Гинко Бильбао, показало, что его использование помогает улучшить память, зрительно-пространственное суждение, а также увеличить продолжительность концентрации внимания. Для достижения наилучших результатов всегда сочетайте режим упражнений с используемыми добавками, улучшающими работу мозга.