Вот основые плюсы пить Зелёный чай для Вашего здоровья!

Зеленый чай издавна известен как полезная травяная добавка, но его ценность выходит далеко за рамки того, что может себе представить большинство людей. Это вкусный и уникальный чай, который на протяжении тысячелетий использовался культурами по всему миру. Он предоставляет действительно обширный список преимуществ, которые делают его полезным для ряда людей с различными диетическими потребностями. Это также относительно дешево и просто в изготовлении. Следует отметить, что любой зеленый чай в бутылках, естественно, будет менее полезен для вас, потому что производители наполняют его сахаром и другими добавками. Поэтому для достижения наилучших результатов придерживайтесь натурального зеленого чая.

EGCG: чудо-катехин

В зеленом чае вы найдете то, что называется EGCG (эпигаллокатехин галлат), который является разновидностью катехина. EGCG принес поразительную пользу широкому кругу людей. Некоторые из наиболее заметных преимуществ EGCG включают:

• Подавитель воспаления
• Болеутоляющее
• Усилитель памяти
• Пищевая добавка для похудения

Он содержится в высоких концентрациях в зеленом чае и отлично подходит для тех, кто страдает хроническими воспалительными заболеваниями. Например, у пациентов с артритом или даже раком наблюдается улучшение как уровня боли, так и общего уменьшения воспаления. EGCG также способствует повышению активности клеток мозга, уменьшая вероятность потери памяти с возрастом. Но преимущества зеленого чая не ограничиваются силой EGCG. Фактически, некоторые из самых головокружительных болезней и недомоганий, риск которых снижает риск зеленый чай, это:

• Рак
• Болезнь сердца
• Сгустки крови
• Рассеянный склероз
• болезнь Паркинсона

Это даже не полный список болезней, которые зеленый чай может предотвратить, но он, безусловно, дает вам представление о том, насколько действенны эти травяные добавки. Для достижения наилучших результатов подумайте о том, чтобы добавить его в один из ваших индивидуальных планов питания.

Зеленый чай и потеря веса

Конечно, для многих уникальные медицинские преимущества зеленого чая вторичны по сравнению с преимуществами зеленого чая для похудания. Фактически, одна тестовая группа показала, что простое добавление зеленого чая в свой рацион может помочь вам сбросить как фунты, так и сантиметры, а также снизить индекс массы тела. Зеленый чай также снижает количество лишней жидкости в организме. Это помогает избавиться от лишнего веса, чтобы получить более стройную фигуру и улучшить внутренние процессы.

Но также было доказано, что зеленый чай повышает выносливость во время упражнений. Итак, если вы будете постоянно употреблять зеленый чай в качестве травяной добавки, вы начнете чувствовать большую выносливость во время тренировок. Это поможет вам продлить продолжительность вашего режима упражнений, что, в свою очередь, поможет вам сжечь калории и сбросить больше фунтов. Зеленый чай также помогает укрепить иммунную систему, избавляя от лишних больничных дней.

Хотя этот список доказал, что зеленый чай полезен на нескольких уровнях, есть еще другие области, в которых было доказано, что зеленый чай помогает. Например, было показано, что он снижает стресс и предотвращает появление морщин. В любом случае, если вы ищете план питания, чтобы похудеть, или просто хотите использовать полезные добавки, зеленый чай – правильный выбор для вас.

Статья опубликована для Грега Мартиндейла, диетолога из южной Индианы, где он также работает личным тренером по фитнесу.