Вы победитель домашнего похудении или неудачник?

30 способов отделить победителей потери веса от проигравших

У подтянутых и здоровых людей и тех, кто успешно сбросил вес, есть некоторые общие характеристики. Я считаю этих людей «победителями в похудании». С другой стороны, люди, которым постоянно не удается реализовать свои мечты о фитнесе (худеющие), также имеют сходство. Сравнение этих двух групп дает очень полезный результат. Что нужно, чтобы присоединиться к группе победителей похудения и не оказаться в проигрыше? Как победить в этой сложной и сложной игре по снижению веса? Читай дальше что бы узнать…

Победители похудения:

Стремитесь к долгосрочным результатам и изменению образа жизни.

Составьте план с четкими целями и основными этапами похудания.

Занимайтесь спортом и другими физическими упражнениями

Их больше интересует прогресс и они не стараются делать все идеально.

Они забывают о масштабе. Победители не измеряют свой вес каждый день, а следуют своему плану. Их не волнуют числа, но они ищут реальные результаты в своем теле.

Они наслаждаются своими маленькими победами и получают мотивацию от мелочей.

Победители не помешаны на подсчете калорий. Они знают, сколько калорий нужно есть в день, но не считают каждый укус. Они гибки и знают, что одни только цифры не приносят результатов.

Не верьте в чудеса. Их просвещают и информируют о проблемах похудания / фитнеса, и они используют свои знания и суждения о том, что является правдой, а что – мифом .

Они не соблюдают диету или фитнес-программу, потому что это сработало для друга, но они знают, что работает для них.

Ешьте их дневную дозу фруктов и овощей. Они сделали дополнительный шаг, добавив в свой ежедневный рацион фрукты и овощи.

Начните свой день с хорошего завтрака с высоким содержанием клетчатки и белка и низким содержанием жира и сахара.

Они рассматривают препятствия и проблемы как возможность узнать что-то новое и всегда готовы принять новые вызовы.

Победители – позитивные мыслители. Они могут «видеть» себя здоровыми и счастливыми и наслаждаться путешествием, пока не достигнут места назначения.

Не ищите оправданий, а ищите решения. Они не говорят: «Я сяду на диету в понедельник», а «с этого момента буду жить более здоровой».

Готовы говорить о своих целях с друзьями и не боятся обращаться за профессиональной поддержкой, когда это необходимо.

Для худеющих:

Пытаетесь быстро похудеть для какого-то случая, а потом все об этом забыли.

У них нет плана и они не знают, чего хотят достичь, они хотят похудеть, не задумываясь о том, как и когда.

Вы сидите на диване, смотрите телевизор или путешествуете по Интернету в поисках чудодейственной таблетки, которая без усилий растопит жир за несколько недель.

Они не считают прогресс маленькими победами, но они постоянно недовольны, потому что у них нет тела, которое они хотят.

Они помешаны на масштабе. Их волнуют только числа, а не реальная картина.

Проигравшие не ценят маленькую победу и легко теряют мотивацию.

Они одержимы подсчетом калорий. Они постоянно записывают и подсчитывают калории с помощью ручки и бумаги. Они считают, что это правильный способ похудеть.

Они попадают в маркетинговые ловушки компаний, продвигающих товары и услуги для похудения. Они верят всем своим утверждениям, не получая знаний о правильных и здоровых способах похудения.

Они все время меняют диету и фитнес-программы. Они пытаются подражать расписанию своих друзей, не пытаясь выяснить, что для них лучше.

Не любят есть фрукты или овощи, и они даже не хотят искать простых способов добавить их в свой рацион.

Они пропускают завтрак или пьют только кофе, полагая, что, ничего не съев утром, они экономят калории.

Неудачники разочаровываются, когда сталкиваются с проблемой и уходят. Они не принимают вызовов, но всегда ищут ярлыки.

Они не верят ни в себя, ни в свои способности. У них нет уверенности, и они уверены, что потерпят поражение.

У них есть 1000 оправданий, почему они не могут сесть на диету, почему они не могут ходить в спортзал и почему они не могут похудеть. Они всегда откладывают дела на следующий понедельник или на следующую неделю.

Они стесняются рассказывать о своих усилиях по снижению веса и не хотят получать профессиональную поддержку.