Эти 3 отрицательные эмоции полезны для вашего здоровья

Большинство из нас связывают определенные чувства с чем-то негативным и, возможно, даже пытаются их подавить. При этом эти три на самом деле полезны для вашего здоровья

Гнев, печаль, зависть – все это чувства, которые мы хотим испытывать как можно реже. Потому что они ставят нас в неловкое положение, которого мы стараемся избегать как можно лучше. В конце концов, мы же стараемся вести жизнь в гармонии и равновесии.

Тем не менее, так же, как каждое маленькое насекомое – нравится нам это или нет – на Земле служит своей цели, так и каждая наша эмоция имеет свой смысл. И когда мы подавляем эти негативные эмоции, потому что считаем, что должны всегда быть веселыми и счастливыми, в долгосрочной перспективе это может нанести значительный ущерб нашей психике.

„Плохие чувства могут быть важными признаками того, что проблема со здоровьем, отношения или другой важный вопрос требуют внимания“, — настаивает психолог Джонатан М. Адлер из Инженерного колледжа Франклина В. Олина. Это также видно по этим трем негативным эмоциям, которые на самом деле полезны для нас:

1. Сравнение / Зависть

В эпоху социальных сетей трудно не сравнивать себя с (казалось бы, идеальной) жизнью других людей. Но даже вне сети мы постоянно окружены другими людьми и информацией, которая заставляет нас сравнивать себя с другими – сознательно или подсознательно. Тем не менее, это не обязательно должно быть чем-то негативным.

В большинстве случаев мы видим себя в худшем свете, когда сравниваем себя с кем-то другим, кто, казалось бы, делает что-то лучше. Тем не менее, если кому-то удастся отойти от этого вывода („Она намного лучше меня, поэтому я неудачник“), мы сможем извлечь из этого сравнения много полезного. Другие люди могут побуждать, мотивировать и вдохновлять нас работать над собой и вести более счастливую и здоровую жизнь. Это может дать нам надежду и более оптимистичный взгляд на жизнь, если мы будем руководствоваться образцами для подражания, которые уже чего-то достигли, чего бы вы ни пожелали.

Сравнение себя с кем-то (будь то вы сами год назад или кто-то другой), кто сейчас не справляется с чем-то так же хорошо, как вы, может вызвать чувство благодарности и повысить нашу уверенность в себе.

В конце концов, если у вас когда-нибудь будет день, когда вас одолеет неуверенность в себе, напомните себе, что у каждого человека есть недостатки и что, прежде всего, мир в социальных сетях — это всего лишь видимость.

2. Гнев

С самого раннего возраста нас учат, что гнев нежелателен в обществе. Считается, что они пугают и указывают на отсутствие самоконтроля. В процессе она также может быть полезным инструментом. „Чувство гнева просто указывает на то, что что-то очень важное для вас только что было нарушено“, — объясняет автор бестселлера книги „Большие чувства“ Молли Уэст Даффи. Вот почему многие люди тоже плачут, когда злятся. Это важный сигнал от разума и тела, чтобы защитить нас от травм. Итак, когда вы испытываете гнев, это часто оправдано, и вам следует погрузиться в себя и спросить себя, откуда он на самом деле исходит и какие изменения в жизни, возможно, были бы важны, чтобы быть счастливее и меньше испытывать гнев из-за этого.

3. Раскаяние