Туман в мозгу: 5 увлекательных способов восстановить контроль

Были ли у вас когда-нибудь дни, когда вы не могли сосредоточиться, несмотря ни на что? Возможно, вы даже пили кофе в избытке, чтобы компенсировать тот факт, что у вас, кажется, совсем нет энергии. У некоторых людей такое состояние ума практически постоянно и длится в течение нескольких дней, недель и даже месяцев. Туман в мозгу связан с многочисленными расстройствами или болезнями, поэтому это может быть вопросом лечения указанной проблемы. Однако иногда туман в мозгу вызывается внешними или внутренними факторами, которые можно контролировать. Каждому нужна способность концентрироваться и правильно различать вещи, поэтому вот 5 увлекательных способов восстановить контроль над туманом в мозгу.

1. Медитация как способ борьбы с туманом в мозгах

Возможно, вам интересно: какое, черт возьми, отношение к туману в мозгу имеет медитация? Что ж, иногда вам нужно направить всю оставшуюся в вас силу, чтобы иметь возможность раскрыть то, что скрывается за ужасающим туманом, который окутывает ваш мозг. Это не самый надежный способ избавиться от него. Медитация — это просто еще один способ контролировать влияние тумана в мозгу на вашу жизнь, помогая справиться с ним. Иногда для получения хороших результатов от лекарств может потребоваться некоторое время (как в случае с депрессией, которая может вызвать туман в мозгах у страдающих), поэтому вам нужно за что-то зацепиться, чтобы получить небольшую помощь.

2. Наклеивайте заметки на доступные поверхности или на экран вашего компьютера

Это полезно и при решении множества других проблем. Возможно, у вас нет слабоумия, но напоминания всегда полезны, чтобы вернуться в нужное русло. Даже если вы хорошо организованный человек, который большую часть времени все запоминает, заметки — хороший способ убедиться, что даже эпизод мозгового тумана не разрушит вашу организацию. Цветные заметки лучше справляются с этой задачей – возможно, с помощью цвета вы сможете быстрее вспоминать события. Идеи, даты, планы на будущее и так далее, и тому подобное — все это вы можете записывать в заметки. Способность правильно все запоминать — еще один способ справиться с туманом в мозгу. Он не должен вас угнетать.

3. Разговор с самим собой – нет, это не значит, что вы сумасшедший

Это довольно странно, но разговор с самим собой, когда у вас затуманенный мозг, может быть удивительно полезным. В моем случае, когда я понял, что не могу вспомнить некоторые простые вещи или чувствую растерянность, когда дело доходит до обучения или адаптации, это помогло остановиться и сосредоточиться на собственном голосе. У меня не было подробных бесед с самим собой – это было бы очевидно. Я просто спросил себя: “Что мне нужно сделать?” и наметил несколько простых вещей, которым нужно следовать. Это может помочь.

4. Читайте ежедневно – все полезно

Чтение очень хорошо тренирует ваш разум и интеллект. Это не обязательно должно быть чем–то очень сложным — иногда бывает слишком сложно сосредоточиться. Но ежедневное чтение облегчает вам выполнение любой интеллектуальной задачи, которую вам могут дать. Если вам нужно прочитать что-то сложное, пролистывать страницы становится не так уж трудно, когда вы ежедневно тренируетесь. Даже если вам придется притормозить и перечитать что-то, это все равно хорошая практика.

5. Еженедельно делайте что-нибудь приятное

Стресс является основным фактором усиления симптомов тумана в мозгу. Если вы можете себе это позволить, делайте что-то, что вам нравится каждую неделю. Вы будете удивлены, насколько хорошо это помогает вам выбраться из колеи. Возможно, туман в мозгу не исчезнет полностью, но когда вы сосредотачиваетесь на чем-то, что вам нравится, вам легче использовать это чувство и распространить его на другие сферы вашей жизни, которые могут в нем нуждаться. Например, вы можете играть в видеоигры, которые также тренируют вашу концентрацию и координацию, или вы можете рисовать, что делает нечто подобное. Любое хобби может быть полезным.