Прокрастинация: 3 безумные причины, почему это происходит с нами

Прокрастинация довольно распространена. Давайте посмотрим правде в глаза, у каждого есть свои способы избежать выполнения дел. Просто иногда необходимость делать все хорошо оказывается слишком большой, и мы склонны откладывать работу до тех пор, пока не найдем подходящее время для ее завершения. Момент, когда мы наконец набираемся смелости выполнить задачу и испытываем внезапный прилив уверенности, или когда мы чувствуем, что наше время на исходе.

Прокрастинация может быть такой. Другим может быть трудно это понять, но некоторые из нас, которые беспокоятся о том, что не справятся с заданием, часто сталкиваются с такого рода проблемами. Это похоже на то, что мы попали в ловушку нашего собственного страха все испортить. Самое худшее в прокрастинации – это то, что вы также не можете расслабиться, потому что в глубине души вы знаете, что вас ждут задачи.

Вот несколько возможных причин, по которым мы склонны прокрастинировать:

Мы просто не выносим делать что-то поверхностно

Исследования показывают, что если вы прокрастинатор, скорее всего, вы на самом деле перфекционист. Вы слишком сильно заботитесь о реальных результатах и хотите, чтобы они получились великолепными. Быть почти совершенным. Вы хотите гордиться своей работой. Люди, которых не волнует, насколько хорошо они выполняют свои задания, сделают все довольно быстро и без каких-либо ограничений. Быть перфекционистом не так уж плохо.

Мы растеряны, у нас нет вдохновения и / или мы боимся, что нам не хватает необходимых навыков

Что касается меня, то лично я чувствую, что мне нужно больше узнать о вашей рутинной работе, прежде чем начинать над ней работать. Потому что я считаю свои собственные знания по этому предмету недостаточными. Эй, все должно быть идеально, верно? Но поиск дополнительной информации об этом займет много времени, и я начинаю спрашивать себя: смогу ли я когда-нибудь полностью понять, что я должен сделать и как это правильно сделать? Смогу ли я когда-нибудь закончить свою работу? Затем начинается паника.

Прокрастинация может быть утешительной

Если вы не начнете работать над этим, вы на самом деле еще не знаете, будете ли вы хороши в этом или нет, будет ли это трудной или легкой задачей. Возможно, вы действительно сможете это сделать. Но не сейчас, может быть, завтра. Видите, что я там натворил? Однако на самом деле это просто ложное чувство безопасности. И оно возникает из страха быть недостаточно хорошим. Обычно это происходит, когда вам не хватает уверенности в себе.

Я обнаружил несколько хитростей, которые помогают решить мою проблему с прокрастинацией, выполняя одно дело за раз. Я знаю, поначалу это может быть действительно сложно, но я гарантирую, что это заставит вас чувствовать себя лучше. Вы можете разделить свою рутинную работу на три или четыре шага и просто начать с самого маленького. Она должна быть действительно легкой, чтобы вы были уверены, что сможете выполнить ее с минимальными усилиями.

Частые перерывы также помогают. Не имеет значения, сколько времени вы уделяете себе, это помогает вам зарядиться энергией. До тех пор, пока вы выполняете следующий шаг, вы настраиваетесь завершить этот день, прежде чем лечь спать, на самом деле не имеет значения, сколько часов вы ’прокрастинировали’. Но как только вы снова почувствуете себя полным энергии и решимости работать над своим заданием, вам нужно сесть, сосредоточиться и не сдаваться, пока вы не будете удовлетворены своей работой.

Вы также можете посчитать полезным просто отоспаться. На самом деле вздремнуть может быть хорошим решением немного расслабиться перед возвращением к работе. Это помогает очистить ваш разум и взглянуть на свои домашние дела с новым отношением, даже взглянув на них под другим углом.

Прокрастинацию нелегко преодолеть. Но вы не должны постоянно переживать из-за этого. Иногда он позволяет всему идти своим чередом и не заставляет себя завершать свою работу, если у вас действительно нет вдохновения. Всегда не забывайте делать перерывы и в первую очередь позаботиться о себе. Потому что, в конце концов, мы всего лишь люди, и пока вы что-то делаете, не имеет значения, когда вы это сделали. Быть прокрастинатором – это еще не конец света.