Россиянам назвали два эффективных упражнения в помощи от деменции

Врач Малышева заявила, что рисование защищает от деменции.

---

Недавние исследования показали, что регулярные физические упражнения могут значительно снизить риск развития деменции у пожилых людей. Среди наиболее эффективных вариантов эксперты выделяют аэробные тренировки, такие как ходьба или плавание, а также силовые упражнения, которые помогают поддерживать мышечную массу и общую физическую активность. Включение этих занятий в повседневную жизнь может не только улучшить физическое здоровье, но и укрепить когнитивные функции, что крайне важно для предотвращения деменции.

Россиянам назвали два упражнения для защиты от деменции

• Елена Малышева и Михаил Коновалов назвали два упражнения для защиты от деменции.
• Выпуск с рекомендациями доступен на сайте Первого канала.

Рисование мелких деталей

• Малышева заявила, что рисование мелких деталей помогает предотвратить деградацию мозга.
• Коновалов подчеркнул, что при рисовании формируются новые нейронные связи.
• Малышева отметила, что рисование мелких деталей заставляет весь мозг работать.

Чтение вслух

• Специалисты также рекомендуют чтение вслух для защиты от деменции.
• Малышева отметила, что при чтении вслух восстанавливается связь между нервными клетками.
• Чтение вслух помогает сохранить память.

Опасность колбас и сосисок

• Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об опасности колбас и сосисок.
• По его словам, обработанное красное мясо провоцирует развитие деменции.