Врачем перечислены возможные последствия недосыпа

Недосып может привести к различным негативным последствиям для здоровья. В первую очередь, это ухудшение когнитивных функций, что сказывается на способности концентрироваться и принимать решения. Хронический недосып также повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ, включая диабет. Кроме того, недостаток сна может негативно сказываться на психическом здоровье, способствуя развитию тревожности и депрессии. Важно уделять внимание качеству и количеству сна для поддержания общего состояния здоровья.

Невролог Ананенко предупредил о риске хронических патологий при недосыпе.

Врач перечислил опасности недосыпа для здоровья

• Регулярный недосып негативно влияет на организм.
• Ночь — основное время для восстановления организма после дневной активности.
• Хронический недосып приводит к остаточным поломкам в клетках органов.
• Качественный ремонт клеток требует не менее 7 часов сна.
• Недосып негативно влияет на гипоталамус, который усиливает секрецию кортизола.
• Это приводит к нарушениям в сердечно-сосудистой системе, надпочечниках и щитовидной железе.
• Недостаток сна может вызвать неврастению, головные боли, депрессию, тревогу и боли в теле.
• Недостаток сна снижает защитные функции организма.