Как пить кофе или крепкий чай днём так, чтобы вечером засыпать легко, как младенец?

Авторский метод пить безопасно кофеиновые напитки (чай, кофе) и не вредить организму, не вводить его в состояние стресса и бессоницы. Именно этот вопрос будет рассматриваться в данной статье. Попробуем вам поделиться одним простым методом, несколькими советами по уменьшению вредного влияния, «отходничка» после чаепития и злоупотребления кофейным напитком.

Как  правильно пить кофе и сохранить нервную систему для перехода в здоровый сон ночью?

Данный вопрос волнует многих, так как часто в жизни стоит делема:

1. Провести день эффктивно с высокой концентрацией, сделать многое.
2. Провести день вяло, размазанно и еще раз отдалить свою цель в неизвестное будущее.

Так уж сложилось, что кофеиновые стимуляторы плотно вошли в нашу жизнь и при их умеренном употреблении часто помогают в достижении цели, выравнивании состояний, улучшению работоспособности. Только вот, при чрезмерном злоупотреблении на периодической основе кофе или крепким чаем, наш организм выматывается и становится неустойчивым к стрессу. Получается так, что со временем падает чувствительность к стимуляторам и мы пьем уже кофеёк для галочки, для того чтобы не было хуже.

Отходняк от кофе выражается резким мутным состоянием, ухудшенеим настроения и т.д. А если резко бросить пить кофеиносодержащие напитки, то у людей говорят идет головная боль, депрессия и ухудшение концентрации.

Конечно, побочные эффекты от отвыкания всю жизнь преследовать вас не собираются и это лишь временный период перед перестройкой организма. Представьте, что вы резко бросили что то важное , что долгое время приносило вам радость. Что вы почувствуете после этого? Правильно! Как минимум легкие неприятные чувства внутри. А все потому, что мозг привыкает и подстраивается под ритм, резкое изменение которого провоцирует стресс. А в случае с зависимостью к кофе и чаю в степень привыкания еще идет и биологическая привычка. Но в этой статье будет речь не о том как бросить, а как сбалансировать эффекты от пития этого чудесного напитка.

2-3 стакана чистой теплой воды снимают возбуждение после кофе и кофеиновой интоксикации

Удивительно, но простая тёпленькая водичка способна выравнить ваше состояние в случаях когда вы перепили кофе и вам некомфортно внутри и в случае, когда вам надо вызвать сонливость и скоро ложиться спать (а напиток в организме сидит  не дает). И вот читайте несколько вариантов как пить кофе или крепкий чай днём так, чтобы вечером засыпать легко с сонливостью и не просыпаться ночью.

Несколько стаканов обычной теплой воды снимает стресс от перепитого кофе.

Получается, чтобы снизить воздействие и длительность влияния кофе на организм, побыстрей вывести его из организма, нужно будет пить водичку за несколько часов до сна. Пейте постепенно. Желательно пить тёплую или горячую воду — она спокона ускорить вывод веществ кофе, выравнить состояние, снизить давление, убрать излишнее возбуждение  вызаванное кофе.

Чистая вода нейтрализует негативное воздействие алкалоидов, помогая восполнить потерянную жидкость и выровнять водно-солевой баланс. Растворимый кофе тоже нужно запивать водой, чтобы нейтрализовать последующий эффект сонливости.

Пару стаканов воды с лимоном успокаивает и улучшает настроение.

Научно доказано, что даже просто запах лимона способен прогнать тревогу и уныние. А регулярное употребление водыслимоном поможет поддерживать отличное настроение 24 часа 7 дней в неделю без лишних усилий.

И вот смотрите очевидные плюсы почему стоит пить простую воду разбавленную с лимоном после того как вы много напили кофе. Даже если вы днём пили много кофеина в крепком чае и иных возбуждающих и стимулирующих напитках — это тоже стоило бы рассмотреть и взять на заметку. Читайте 12 причин почему надо пить воду с лимоном перед сном чтобы успокоить организм, насытить его полезными вещеставами чтобы потом спать как младенец. Старайтесь не экономить лимоны. Выжимайте не меньше половины лимона в каждые 230 мл воды.

1. В воде с лимоном содержится большое количество полезных веществ.
2. Улучшает пищеварение

3. Улучшение pH баланса

4. Питание кожи

5. Усиление гидратации

6. Очистка организма

7. Оптимизация похудения

8. Свежесть дыхания

Кружечка тёплой воды с ложкой мёда сбалансирует состояние и поможет уснуть

Примечательно, что мёд разбавленный в воде легче всасывается в наш организм и быстрей доставляет в него витамины. Получается что таким образом необходимые воздействующие благостно на организм кислоты и элементы быстрей влияют на состояние. Говорят, что медовую воду было бы неплохо пить утром и ночью перед сном. Если чувствуете что пора спать а сердце все колоитится и обычная вода или лимон не помогает, то попробуйте впитать в себя из мёда витамины и минералы чтобы помочь организму ввести себя в необходимое состояние перед сном. А вот что дает вода с мёдом, если пить ее чтобы успокоиться после кофе:

• органические кислоты и основания;
• соли и электролиты;
• белок и углеводы;
• липиды;
• промежуточные продукты обмена;
• витамины и минералы.

Медовая вода на ночь поможет вам расслабиться и справиться со стрессом, нормализует сон, снимет усталость, которая накопилась в течение дня, быстро восстановит силы и наполнит организм энергией, избавит от утренних головных болей.