Могут ли жирные кислоты омега-3 предотвратить мышечную боль при артрите?

Скелетная система человеческого тела играет жизненно важную роль, позволяя нам двигаться, и действует как структура для наших тел. Скелетная система также защищает наши тела от повреждений. К сожалению, по мере взросления мы становимся более склонными к развитию определенных заболеваний, поражающих наши кости и мышцы.

Артрит — одно из наиболее распространенных заболеваний, вызывающих ухудшение состояния суставов, что может привести к боли в суставах, воспалению, болезненности и многим другим сопутствующим симптомам. Некоторые типы артрита чаще встречаются у пожилых людей, но есть определенные формы этих заболеваний, которые могут даже начать развиваться в значительно более молодом возрасте.

Большинство заболеваний, которые классифицируются как артрит, нельзя вылечить, но с их симптомами можно справиться и замедлить прогрессирование заболеваний. Проблема, однако, в том, что лекарство, используемое для лечения симптомов, может вызывать неприятные побочные эффекты. В этом посте мы сосредоточимся на альтернативном средстве, которое веками использовалось для лечения боли в суставах и воспалении — жирных кислотах омега-3.

Что такое жирные кислоты омега-3?

Давайте начнем с обсуждения, что именно представляют собой жирные кислоты омега-3. Уже общеизвестно, что жирные кислоты омега-3 в основном содержатся в рыбе, причем лосось и тунец являются одними из самых богатых источников этого конкретного типа жирных кислот. Вот почему многие люди склонны использовать рыбий жир и добавки с рыбьим жиром, когда хотят использовать естественное средство от симптомов, связанных с артритом.

Омега-3 жирные кислоты также называют полиненасыщенными жирными кислотами, или сокращенно ПНЖК, и, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда, они играют жизненно важную роль в развитии нескольких систем организма, а также в функции человеческого мозга. .

В отношении жирных кислот омега-3 следует учитывать тот факт, что, хотя организм может вырабатывать большинство жиров естественным путем, он не может производить этот конкретный тип жирных кислот сам по себе. Таким образом, нам необходимо употреблять продукты, содержащие жирные кислоты омега-3, чтобы пополнить наш организм этой полезной жирной кислотой.

Школа общественного здравоохранения Гарварда TH Chan объясняет, что именно этот тип жирной кислоты играет важную роль в мембранах клеток. Он также влияет на клеточные рецепторы, находящиеся в мембранах. Кроме того, жирные кислоты омега-3 способствуют выработке гормонов, которые способствуют регулированию воспаления в организме, а также свертыванию крови.

Некоторые из этих гормонов также регулируют действия стенок артерий, включая сокращения и расслабление.

Полезны ли жирные кислоты омега-3 при боли в суставах?

Боль в мышцах и суставах при артрите часто встречается у пациентов, у которых были диагностированы эти заболевания, и многие побочные реакции, которые часто возникают при использовании рецептурных препаратов для лечения этих состояний, приводят к поиску альтернативных средств без побочных эффектов.

На протяжении веков омега-3 жирные кислоты были в списке лучших натуральных средств от боли и воспаления, связанных с артритом, и имеются научные данные, подтверждающие пользу этого вещества для пациентов с артритом. По данным Authority Nutrition, омега-3 жирные кислоты могут способствовать уменьшению серьезных симптомов артрита тремя особенно полезными способами — улучшая здоровье костей, уменьшая воспаление и борясь с аутоиммунными состояниями.

Обратите внимание, что не все эти преимущества применимы ко всем типам артрита. Например, пациенты с ревматоидным артритом страдают аутоиммунным заболеванием, но остеоартрит, с другой стороны, не является аутоиммунным заболеванием. Давайте рассмотрим некоторые клинические испытания и медицинские исследования, которые были проведены по влиянию жирных кислот омега-3 на воспаление, а также на боль в суставах у пациентов с артритом.

Исследование Медицинского колледжа Корейского университета предоставило доказательства того, что добавки омега-3 снижают прием НПВП среди пациентов, у которых был диагностирован ревматоидный артрит. Хотя добавка не смогла заменить использование нестероидных противовоспалительных препаратов, она снизила дозировку, что означает, что побочные эффекты были значительно уменьшены.

Исследование Медицинского колледжа Университета штата Огайо предоставило доказательства того, что добавки омега-3 смогли снизить воспалительную реакцию у группы студентов на 14%, когда они столкнулись со стрессовой ситуацией. Добавки также уменьшили симптомы, связанные с тревожными расстройствами, на 20%.

В обзорном документе Центра генетики в Вашингтоне объясняется, что несколько исследований доказали, что добавки омега-3 могут снизить активность воспалительных заболеваний, включая артрит, а также снизить потребность в рецептурных и безрецептурных лекарствах, используемых для лечения. воспаление в суставах.

Заключение Артрит поражает большое количество людей в мире и может приводить к многочисленным симптомам, которые могут быть болезненными и неудобными. В настоящее время болезнь не поддается лечению, но были разработаны лекарства, которые помогают уменьшить тяжесть симптомов, вызванных таким заболеванием.

Исследования также поддерживают использование омега-3 жирных кислот для уменьшения боли и воспаления, которые часто возникают у пациентов с определенными формами артрита, включая ревматоидный артрит.