ГлавнаяСтатьи в блоге по категориямЗдоровье и Питание8 эффектов здоровью от употребления чистой воды натощах

8 эффектов здоровью от употребления чистой воды натощах

woman drinking water
31.12.2023
0

О том, что достаточное количество жидкости важно для нашего организма, мы слышим снова и снова. Но что происходит, когда воду пьют сразу после того, как вы встаете с постели? Мы расскажем вам:

1. Эффект: организм выводит токсины

Ночью наш организм восстанавливается и выводит токсины. Когда вы пьете воду натощак по утрам, вы помогаете своему организму буквально выводить вредные вещества. Кроме того, обильное питье способствует выработке мышечных клеток и новых клеток крови.

2. Эффект: улучшается обмен веществ.

Употребление воды натощак увеличивает расход энергии на целых 24 процента в течение последующих 60 минут. Опять же, более высокая метаболическая активность означает улучшение пищеварительной системы одновременно. А если вы просто хотите сбросить несколько килограммов прямо сейчас: вам будет намного легче, если вы будете быстрее переваривать пищу. Вот почему вам лучше пить воду теплой.

3. Эффект: снимается изжога и расстройство желудка.

Расстройство желудка возникает из-за повышенной кислотности в желудке. Когда кислота попадает в пищевод, вы чувствуете неприятный привкус. Те, кто пьет воду натощак утром, сразу после пробуждения, разжижают кислотность и предотвращают изжогу. Кроме того, желудок готовится к завтраку. Вот рецепт вкусного завтрака с киноа.

4. Эффект: улучшается внешний вид кожи и появляется естественное сияние

Недостаток жидкости приводит к появлению ранних морщин и больших пор. Результаты исследования показали, что 500 мл воды натощак значительно улучшают кровообращение, делая кожу более сияющей.

5. Эффект: блестящие здоровые волосы

Слишком мало жидкости может оказать огромное влияние на рост ваших волос. Вода составляет четверть веса ваших волос и увлажняет их изнутри. Недостаток жидкости вызывает истончение и ломкость волос. В любом случае, очень важно много пить в течение дня, но вода натощак оказывает еще большее влияние на ваши волосы. Кстати, вот 10 хитростей для прически, которые должна знать каждая женщина

6. Эффект: предотвращается образование камней в почках и инфекций мочевого пузыря.

Кроме того, питье воды сразу после пробуждения важно для предотвращения образования камней в почках и инфекций мочевого пузыря. Достаточное количество жидкости разжижает желудочную кислоту и выводит токсины из организма – и то, и другое может быть причиной образования камней в почках и инфекций мочевого пузыря.

7. Эффект: укрепляется иммунная система.

Питье воды натощак помогает поддерживать баланс лимфатической системы, что делает вас менее восприимчивыми к патогенам и болезням.

8. Эффект: чувство голода проходит.

Часто чувство голода путают с жаждой. Если вы начнете свой день со стакана воды, вы поймете это, потому что чувство голода не заставит себя ждать.

Сохранить себе или поделиться:

Похожее интересное