Почему нежелательно пить кофе прямо перед завтраком?

Для большинства людей кофе является неотъемлемой частью утреннего распорядка дня. Часто для многих коричнево-золотистый цвет – это первое, что они едят утром. Хотя здесь мы рассказали вам, сколько чашек кофе в день полезно для здоровья, сегодня мы объясним вам, почему вы ни в коем случае не должны пить свой любимый напиток натощак.

УТРЕННИЙ КОФЕ ИМЕЕТ ПЛОХИЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Содержащиеся в кофе поджаристые вещества, подобно никотину и алкоголю, стимулируют выработку кислоты в желудке. Таким образом, кофе вызывает поражение слизистой оболочки желудка и вызывает расстройство желудка. Скажем, чашка черного кофе по утрам может быть причиной жжения в животе и жжения в желудке. Еще одно заблуждение: кофе по утрам бодрит.

ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ КОФЕ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ОХРАННИКОМ

Американские исследователи обнаружили, что кофе вообще не оказывает бодрящего действия, потому что утром уровень кортизола у людей и без того достаточно высок. А именно, гормон стресса кортизол выделяется утром и, таким образом, стимулирует обмен веществ, то есть является естественным средством для бодрствования. Добавленный в кофе кофеин только испортит его и заставит гормону стресса потребоваться больше времени, чтобы восстановиться до нормального уровня.

ВЫ МОЖЕТЕ НАСЛАЖДАТЬСЯ ТАКИМ КОЛИЧЕСТВОМ КОФЕ, НЕ ЗАДУМЫВАЯСЬ

Заранее: кофе в небольших количествах полезен для большинства людей! Исследования показывают, что он может стимулировать сердечно-сосудистую систему и даже немного снизить риск диабета, некоторых видов рака и болезни Паркинсона. Однако слишком много кофе, в свою очередь, вредно для здоровья и может нанести вред, среди прочего, желудку, сердцу и артериальному давлению, а также нарушить ритм сна. Но сколько кофе – это слишком много? По данным EFSA, Европейского управления по безопасности пищевых продуктов, около 400 мг кофеина в день безопасны для небеременных взрослых. Это составляет ок. 4 Чашки кофе. Пока этот лимит не будет достигнут, вы можете спокойно продолжать потягивать – только лучше не до завтрака.

ВОТ КАК ЛУЧШЕ ВСЕГО НАСЛАЖДАТЬСЯ ЛЮБИМЫМ ГОРЯЧИМ КОФЕ ПО УТРАМ

Тем не менее, тем, кто не хочет отказываться от утренней чашки кофе, всегда следует добавлять немного молока и сначала позавтракать чем-нибудь небольшим, например, кашей или хлопьями. Таким образом, вы можете наслаждаться кофе в полной тишине, не опасаясь неприятных побочных эффектов.