ГлавнаяСтатьи в блоге по категориямЗдоровье и ПитаниеКак резко перехотеть есть? Оборвать неумолимую тягу к еде этим методом

Как резко перехотеть есть? Оборвать неумолимую тягу к еде этим методом

18.02.2024
0

ЭТОТ УМСТВЕННЫЙ МОЛНИЕНОСНЫЙ ТРЮК ОСТАНАВЛИВАЕТ ПРИСТУПЫ ТЯГИ К ЕДЕ.

Вы часто испытываете тягу к еде и хотите, наконец, разорвать порочный круг? Тогда попробуйте этот умственный трюк

За приступами тяги к еде часто стоят психологические причины

Пирожные, чипсы, Картофель фри, шоколад… Кто их не любит? Тем не менее, все эти мелкие грехи при чрезмерном употреблении могут оказать негативное влияние на организм. В конце концов, они обычно содержат много сахара, жира и усилителей вкуса, которые могут вызывать такие заболевания, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и многое другое. Чтобы остановить тягу к еде и способствовать здоровому питанию, вы можете использовать этот трюк:

ТЕХНИКА УДЕРЖАНИЯ ОТБИВАЕТ ПРИСТУПЫ ТЯГИ К ЕДЕ

Мало того, что СТОП – подходящее название, когда дело доходит до прекращения тяги, за четырьмя буквами скрывается идея техники. Оно происходит от английского, поэтому H означает голодный (голодный), A означает злой (расстроенный), L означает одинокий (одинокий), а T означает усталый (уставший). Но как теперь ОСТАНОВИТЬ внезапное желание сладкого и тому подобного?

Распространенной причиной приступов тяги к еде является то, что мы испытываем одно из этих чувств. Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь на пути к буфету с закусками, напомните себе ОБ ОСТАНОВКЕ и спросите себя, не лежит ли в основе вашей тяги какое-либо из этих чувств.

Это, с одной стороны, в первую очередь отвлекает, поскольку вы мысленно посвящаете себя чему-то другому. Кроме того, более эффективно дать этим чувствам пространство и разобраться с решением, чем „заглушить“ их нездоровой пищей. Здоровое отношение к своим чувствам невероятно важно для общего состояния здоровья, а также помогает бороться с приступами тяги к еде.

Если вы не можете сделать это напрямую, не осуждайте себя! Дайте себе время, а также убедитесь, что вы высыпаетесь, соблюдаете диету, богатую питательными веществами, и достаточно занимаетесь спортом. Таким образом, вы будете шаг за шагом приближаться к своей цели – получать удовольствие осознанно.

Сохранить себе или поделиться:

Похожее интересное