ГлавнаяСтатьи в блоге по категориямЗдоровье и ПитаниеКак сделать яркую и сияющую улыбку благодаря 3-м главным советам

Как сделать яркую и сияющую улыбку благодаря 3-м главным советам

27.02.2024
1

Хотите привлекательную улыбку и красивые белые зубы? Тогда эти три совета по уходу за зубами, диете и новым привычкам – то, что вам нужно

Лучшие советы для белых и сияющих зубов

Сияющая улыбка всегда привлекает внимание. Лучшее условие для этого: белые зубы. Тем не менее, диета, неправильный уход за зубами и тому подобное могут привести к обесцвечиванию, из-за которого сияющая белизна зубов исчезнет. Приведенные ниже приемы – это не советы SOS, которые сработают в одночасье, но они сохранят ваш здоровый внешний вид в долгосрочной перспективе.

ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД ЗА ЗУБАМИ

Чистка зубов два раза в день является обязательной. Совет: Для этого лучше всего использовать фторированную зубную пасту, потому что фтор укрепляет зубную эмаль, делая ее более устойчивой к бактериям кариеса. Кроме того, важно использовать зубную нить, чтобы очистить труднодоступные промежутки между зубами. Стоматологи рекомендуют пользоваться невощеной зубной нитью, потому что при использовании вощеной зубной нити может случиться так, что вы просто будете выталкивать остатки пищи вперед и назад и не получите оптимального очищающего эффекта. Один или два раза в год вам также следует проходить профессиональную чистку зубов.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Помимо ухода за зубами, диета также играет важную роль в здоровье зубов и полости рта. Например, сладкие продукты разрушают зубную эмаль, а крахмалистые закуски (например, чипсы) могут прилипать к зубам и превращаться бактериями во рту в кислоты, повреждающие зубы. Кислые напитки, такие как соки и смузи, также разрушают зубную эмаль.

С другой стороны, полезны для здоровья полости рта цельнозерновые продукты и свежие овощи. Также рекомендуется употреблять продукты, содержащие фтор, например рыбу, немного минеральной воды и фторированную соль. Этот минерал укрепляет зубную эмаль, делая ее более устойчивой к кариесу. Молочные продукты, такие как несладкие йогурты, содержат кальций и фосфат, которые укрепляют зубную эмаль.

ИЗМЕНЕНИЕ ПРИВЫЧЕК

Кофе или черный чай по утрам, время от времени сигарета, бокал красного вина вечером: к сожалению, существует множество привычек, которые могут вызвать появление неприглядного желтого оттенка на зубах. Как насчет здоровых альтернатив? Например, вместо того, чтобы начинать день с кофе семь дней в неделю, вы можете в некоторые дни употреблять легкие продукты, такие как молоко (как насчет, например, вкусного матча-латте?) или минеральную воду, которая даже сохраняет зубы чистыми благодаря своему жемчужному эффекту.

Вы не можете отказаться от сигарет? Тогда почему бы вам не попробовать альтернативу, например IQOS, которая нагревает табак, а не сжигает его. Исследования уже смогли выявить существенные различия между загрязняющими веществами в сигаретном дыме и аэрозолями от электронных сигарет и нагревателей табака. Это особенно верно в отношении сильного провоспалительного действия сигаретного дыма. Что это значит для здоровья зубов?

В лаборатории изучали, как она влияет на изменение цвета зубов, связанное с сигаретами и нагревателями табака. Результат: уже через три недели стало очевидно, что изменение цвета различных наполнителей происходит в три-десять раз сильнее от сигаретного дыма, чем от аэрозоля из табачного обогревателя.

Сохранить себе или поделиться:

Похожее интересное