Если перестать есть сахар, какие плюсы это даст? Что прозойдет ?

Вот так и получается, что к настоящему времени мы все потребляем слишком много сахара с пищей. Рекомендуемое количество составляет шесть чайных ложек в день. Это около 25 граммов, но в банке с газировкой уже содержится в среднем десять чайных ложек сахара.

Так что для вашего здоровья и благополучия определенно стоит потратить больше времени на следующую покупку и изучить таблицу пищевой ценности продуктов. Для диеты без сахара допускается все, что содержит не более пяти граммов сахара на каждые 100 граммов. Натуральный сахар из фруктов и овощей исключен из таких рекомендаций, поскольку Всемирная организация здравоохранения не видит в этом опасности для здоровья.

1. Вы становитесь счастливее.

Потребление сахара часто ассоциируется с депрессией: даже если нам нравится угощать себя печеньем «хорошего самочувствия», в конечном итоге мы достигаем обратного с его помощью.

2. Вы снижаете риск развития диабета.

На самом деле, это говорит само за себя: употребление большого количества сахара увеличивает риск развития диабета 2 типа. Отказавшись от сахара, вы даете своей печени и поджелудочной железе шанс выполнить свою работу.

3. Вы реже болеете и живете дольше.

Сахар обладает противовоспалительным действием. Исследования показывают, что употребление 100 граммов сахара ослабляет естественную защиту организма на 50 процентов. Так что те, кто отказывается от сахара, реже болеют. Симптомы аллергии также уменьшаются. А снижение высокого кровяного давления обеспечивает долгую жизнь без сердечных приступов.

Еще одна причина сократить потребление сахара: сахар способствует появлению морщин, потому что молекулы сахара изменяют естественный коллаген и эластин в нашем организме – белки, которые в противном случае сохраняют нашу кожу упругой и гладкой. Вы также можете попрощаться с прыщами, вызванными воспалением, как только откажетесь от сахара.

5. Ты лучше спишь и хочешь больше секса.

Если вы перекусите еще немного перед сном, это может стоить вам спокойного и спокойного сна: уровень сахара в крови резко падает после такого ночного переедания, что приводит в беспорядок организм. Кроме того, сахар может выделять гормоны стресса, которые также не дают вам уснуть. Если вы откажетесь от сахара, вы, напротив, будете спать глубже и крепче. И: вы хотите чаще заниматься сексом. Потому что сахар нарушает гормональный баланс. Это в основном убивает половое влечение – как у женщин, так и у мужчин.

6. Вы худеете.

Вы также можете почти представить себе этот побочный эффект: если вы откажетесь от сахара, вы похудеете. Потому что один только скрытый сахар в пище обычно приводит к тому, что вы кладете себе на тарелку сотни калорий. Возникающий дефицит калорий при отказе от него заставляет вас сбросить несколько лишних килограммов в течение следующих нескольких месяцев совершенно случайно.