Для быстрого повышения энергии многим нравится употреблять энергетические напитки. Что это делает с вашим телом при ежедневном употреблении, мы объясним вам здесь
С 90-х годов энергетические напитки приобрели огромную популярность благодаря культовым брендам, таким как RedBull. Но это также звучит действительно заманчиво: они обещают быстро зарядиться энергией, повысить бодрость и повысить работоспособность на работе и в спорте. Для этого производители прибегают к высокому содержанию кофеина и сахара. Для сравнения, в энергетических напитках обычно содержится в два или три раза больше кофеина, чем в чашке кофе. К этому добавляются другие вещества, предназначенные для повышения энергии, такие как глюкоза, витамины группы В, женьшень, гуарана или таурин. Не все потребители не знают об этих стимулирующих ингредиентах, которые усиливают действие кофеина.
6 минусов пить часто энергетические напитки, их очевидный вред организму
Энергетические напитки – это напитки, содержащие большое количество кофеина, сахара и других стимулирующих веществ. Хотя они могут предоставить кратковременный прилив энергии, их употребление может иметь ряд вредных последствий. Вот несколько пунктов, описывающих вред энергетических напитков:
1. Увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний: Большое количество кофеина в энергетических напитках может привести к повышению давления, учащенному сердцебиению, аритмиям и другим проблемам с сердцем.
2. Риск развития зависимости: Постоянное употребление энергетических напитков может привести к зависимости от кофеина, что может осложнить отказ от них.
3. Негативное воздействие на нервную систему: Высокое содержание кофеина может вызвать бессонницу, нервозность, тревогу, раздражительность и даже панические атаки.
4. Негативное влияние на пищеварение: Большое количество сахара в энергетических напитках может вызвать проблемы с пищеварением, такие как желудочные расстройства и ожирение.
5. Негативное влияние на зубы: Высокое содержание сахара в энергетических напитках может привести к разрушению зубной эмали и развитию кариеса.
6. Воздействие на детское и подростковое здоровье: Потребление энергетических напитков детьми и подростками может оказать негативное воздействие на их здоровье и развитие, так как их организм еще не полностью сформирован.
В целом, употребление энергетических напитков следует ограничивать и использовать с осторожностью, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременных женщин, детей и подростков. Лучше всего получать энергию от здорового питания, достаточного сна и умеренного физического упражнения.
ВОТ КАК ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ НАПИТОК ВЛИЯЕТ НА ВАШЕ ТЕЛО
Теперь, если вы будете употреблять энергетические напитки ежедневно, вы постепенно привыкнете к высокому содержанию кофеина, и ваша потребность в нем будет только возрастать. Чрезмерное потребление кофеина может иметь множество негативных последствий для вашего здоровья в долгосрочной перспективе: учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, беспокойство, проблемы со сном, спазмы в животе, диарея, тошнота, рвота – вот лишь некоторые из них. Вы даже снова и снова читаете в новостях о смерти от употребления энергетических напитков, особенно среди детей и подростков.
Особая опасность: алкоголь с энергетическими напитками
Если вы пьете много энергетических напитков, вам также может понравиться смешивать с ними спиртные напитки. Однако это особенно опасно, потому что стимулирующий эффект этих напитков может заставить кого-то почувствовать себя в полной форме, в то время как время реакции, координация и способность принимать решения быстро снижаются.
Какие есть альтернативы энергетикам?
Откажитесь или, по крайней мере, сократите потребление энергетических напитков, избавьтесь от большого количества сахара, неестественных добавок и кофеина. Попробуйте альтернативные варианты (например, матча или другие виды чая, в том числе, конечно, в виде чая со льдом, или натуральные, чистые поставщики кофеина). Но прежде всего, вам следует внимательно изучить свой образ жизни: вы хорошо и достаточно спите? Вы соблюдаете здоровую диету? Вы испытываете сильный стресс? Со всеми этими факторами следует сначала разобраться, прежде чем бороться с симптомами с помощью кофеина.
Сохранить себе или поделиться:
