ГлавнаяСтатьи в блоге по категориямЗдоровье и ПитаниеПО ЭТОМУ НЕОБЫЧНОМУ ПРИЗНАКУ ЖЕНЩИНЫ РАСПОЗНАЮТ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D

ПО ЭТОМУ НЕОБЫЧНОМУ ПРИЗНАКУ ЖЕНЩИНЫ РАСПОЗНАЮТ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D

30.12.2023
0

Витамин D, также известный как „солнечный витамин“, участвует в различных жизненно важных функциях организма. Например, по метаболизму костей, поскольку витамин D, помимо прочего, отвечает за всасывание кальция и фосфата из кишечника, а также за их усвоение костями. Адекватный уровень витамина D также необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы и иммунной системы, что тем более шокирует, что исследования Немецкого общества питания показывают, что около трети населения Германии не получают достаточного количества витамина D.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D?

Типичные симптомы дефицита витамина D включают, помимо прочего, усталость и выпадение волос, больные также часто сообщают о болях в мышцах и костях, а также о проблемах со сном. И есть еще один, довольно малоизвестный признак, связанный с дефицитом витамина D: сильно выраженный ПМС.

СЧИТАЕТСЯ, ЧТО ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D УСИЛИВАЕТ СИМПТОМЫ ПМС

Под ПМС понимается „предменструальный синдром“, который представляет собой группу физических и эмоциональных симптомов, возникающих непосредственно перед началом менструации. К ним относятся раздражительность, беспокойство, перепады настроения, а также болезненность / стеснение в груди. По данным „Гинекологов в сети“, три четверти всех женщин жалуются на предменструальный дискомфорт в период деторождения.

Вот как меняется ваш период, когда вам исполняется 40 лет

Физиолог и эксперт по питанию, доктор Стейси Симс, объясняет интернет-журналу mindbodygreen.com: „Тем, кто сильно страдает от ПМС и особенно резких перепадов настроения, следует срочно проверить уровень витамина D.“ Исследование 2021 года уже показало, что дефицит витамина D связан с большим количеством физических симптомов ПМС от умеренной до тяжелой степени. Исследователи подозревают, что витамин D играет роль в регуляции воспалительных процессов и регуляции настроения, что, в свою очередь, может влиять на симптомы ПМС.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ДЕФИЦИТЕ ВИТАМИНА D?

При подозрении на дефицит витамина D рекомендуется сдать анализ крови у врача. Затем, в зависимости от результата, последний может порекомендовать добавки витамина D, чтобы восполнить дефицит. Кроме того, ведение здорового образа жизни, сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и снижение стресса могут помочь облегчить симптомы ПМС.

Сохранить себе или поделиться:

Похожее интересное