5 причин почему возрастом чаще ощущаются мурашки и холод, морозит тело

Востальном тонкий вязаный свитер был еще достаточно теплым, но с годами его сразу становится недостаточно, несмотря на то, что в гостиной по-прежнему прохладно – 22 градуса. Кроме того, пуховое одеяло кажется недостаточно теплым, а руки мерзнут значительно чаще, чем раньше. Тем не менее, более частые заморозки в пожилом возрасте – это не редкость, а скорее следствие различных физических изменений. Мы собрали для вас пять наиболее распространенных причин.

1. УХУДШАЕТСЯ КРОВООБРАЩЕНИЕ.

С возрастом кровеносные сосуды становятся менее подвижными, что делает их менее способными поддерживать кровообращение. Из-за того, что кровеносные сосуды перестают правильно перекачивать кровь, организм может хуже поддерживать температуру. Особенно холодные руки и ноги – признак проблем с кровообращением.

2. КОЖА СТАНОВИТСЯ ТОНЬШЕ.

Очевидным признаком старения являются морщины, но меняется и структура кожи. Наша кожа состоит из нескольких слоев, самый нижний из которых – подкожный слой кожи, где организм откладывает жир. Этот слой жира является не только запасом энергии для организма, но и теплоизоляцией. С возрастом толщина этого слоя кожи уменьшается, и, следовательно, уменьшается толщина изолирующего слоя жира. Следствием этого является то, что наше тело теряет тепло быстрее, чем раньше.

3. МЕТАБОЛИЗМ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ.

Наш метаболизм отвечает за превращение потребляемых нами калорий в энергию. Затем эта энергия помогает нашему дыханию, кровообращению, пищеварению, мозгу и многим другим важным функциям. Тем не менее, чем старше мы становимся, тем хуже работает наш метаболизм и мы потребляем меньше калорий. Например, в 50 лет в состоянии покоя наше тело уже сжигает на 30 процентов меньше калорий, чем в более молодом возрасте. Это часто связано с увеличением веса с возрастом, но это также замедляет другие функции нашего организма, такие как кровообращение, что, в свою очередь, делает нас более восприимчивыми к холоду.

4. ДРУГИЕ РАНЕЕ СУЩЕСТВОВАВШИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Заболевания сердца и щитовидной железы, а также анемия и некоторые другие заболевания также могут влиять на кровообращение. Повреждение нервов, например, из-за диабета, также может вызвать более сильное чувство холода, особенно в руках и ногах. Поскольку с возрастом количество этих ранее существовавших заболеваний увеличивается, увеличивается и вероятность замерзания в результате этих заболеваний. Многие из этих ранее существовавших состояний также повышают риск переохлаждения, то есть снижения температуры тела до уровня ниже 35 градусов, что может стать очень опасным, особенно с возрастом.

5. ПОБОЧНЫЙ ЭФФЕКТ ЛЕКАРСТВ

С возрастом все больше людей также принимают лекарства. Некоторые из них, например, препараты для снижения артериального давления, могут вызывать похолодание рук и ног, точно так же, как и при слишком низком артериальном давлении.

ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ С ЭТИМ ПОДЕЛАТЬ?

Если вы все чаще мерзнете, и это влияет на качество вашей жизни, или вы замечаете новые признаки и изменения, вам в любом случае следует поговорить со своим лечащим врачом. Это должно прояснить, нет ли недиагностированных заболеваний или может ли вам помочь медикаментозное лечение.

Если вы замерзнете чуть больше, чем в молодости, вам также могут помочь следующие советы:

1. Подбирайте одежду в соответствии с вашим ощущением холода
2. Продолжайте двигаться
3. Избегайте сквозняков
4. При необходимости держите под рукой дополнительное одеяло и на ночь
5. Следите за своим весом, так как тонкий слой жира изолирует тело изнутри
6. В сырую погоду ищите подходящую одежду, так как от сырости мы быстрее замерзнем