Сахар снижает уровень серотонина гармона

Серотонин или 5-гидрокситриптамин – это химическое вещество, вырабатываемое нервными клетками, и оно содержится в трех частях тела: головном мозге, слизистой оболочке пищеварительного тракта и тромбоцитах. Это жизненно важный нейротрансмиттер, известный как «молекула счастья» из-за его ключевой роли в поддержании позитивного настроения.

Когда мы чувствуем депрессию, мы часто ищем сахар и другие обработанные углеводы. Обычно это повышает уровень серотонина или в основном помогает поднять настроение. Однако это чувство недолговечно. Например, сладости и угощения, которые представляют собой простые углеводы, будут иметь наибольшее влияние на серотонин, но этот эффект будет длиться всего один-два часа до того, как исчезнет. В конечном итоге вам станет хуже. Следовательно, снижение количества или активности серотонина в головном мозге может влиять на депрессию.

Помните, что упомянутые выше теории являются гипотезами, и еще предстоит провести еще несколько исследований, чтобы понять, как сахар способствует депрессии. Тем не менее, можно предположить, что прием высоких доз сахара может изменить ряд метаболических, воспалительных и нейробиологических процессов, и многие из этих эффектов имеют особое значение для начала депрессивного заболевания. В любом случае, для здорового образа жизни всегда полезно соблюдать осторожность с потреблением сахара.

Поделитесь этой информацией с теми, кому она может показаться интересной.