Вот причины, по которым стоило бы отказаться от употребления газировок!

Все мы знаем, что сладкие напитки – серьезная угроза ожирения . Есть много причин отказаться от газировки, даже от разнообразия диеты. По крайней мере, сделайте это редким случаем. Здесь только несколько.

Это плохо для ваших зубов

Любой стоматолог скажет вам, что сода вредит зубам. Даже если вы пьете газировку без сахара, содержание кислоты может разрушить эмаль.

Даже диетическая сода может увеличить риск диабета

По данным французских исследователей, употребление одной порции газированного напитка с искусственным подслащением в количестве 12 унций каждую неделю может повысить риск развития диабета 2 типа на 33 процента. Поскольку большинство людей не останавливаются на одной порции в неделю, реальный риск диабета может быть намного выше.

В исследовании, проведенном Национальным институтом здравоохранения и медицинских исследований Франции, приняли участие 66 118 женщин среднего возраста, чьи пищевые привычки и здоровье отслеживались с 1993 по 2007 год.

Интересно, что исследователи обнаружили, что участники, которые пили «легкие» или «диетические» напитки, имели более высокий риск развития диабета 2 типа, чем люди, которые употребляли обычные сладкие газированные напитки. Люди, которые вместо этого пили натуральные фруктовые соки, не подвергались дополнительному риску.

Может увеличить риск депрессии

Исследование, проведенное в январе 2013 года с участием более 260 000 человек, обнаружило связь между подслащенными газировками и депрессией. Диетические газированные напитки могут даже ухудшить ситуацию.

В исследовании, которое было представлено на ежегодном собрании Американской академии неврологии в марте, приняли участие 263 925 человек в возрасте от 50 до 71 года. Исследователи отслеживали потребление ими таких напитков, как газированные напитки, чай, кофе и другие безалкогольные напитки, с 1995 по 1996. Десять лет спустя их спросили, была ли у них диагностирована депрессия с 2000 года. Они нашли более 11 300 таких диагнозов.

Некоторая сода содержит токсичные антипирены

Некоторые популярные бренды газированных напитков, в том числе Mountain Dew, используют токсичный огнестойкий химический ингредиент, чтобы искусственный ароматизатор не отделялся от остатка жидкости. Симптомы отравления бромидом могут быть вызваны бромированным растительным маслом, которое также иногда указывается как BVO в газированных и спортивных напитках, например, потеря памяти и поражения кожи, а также проблемы с нервной системой.

Карбонизация может привести к образованию камней в почках

Газированные напитки, особенно кола, содержат большое количество фосфорной кислоты, которая тесно связана с возникновением других проблем с почками и образования камней в почках. Опасность заключалась в том, включал ли поп-сахар обычный или искусственный сахар. Фосфорная кислота придает пище пикантный вкус и придает напитку тот вкус, который вы ассоциируете с поп-музыкой. Фосфорная кислота также обладает консервирующими свойствами и действует как легкое препятствие. Поскольку они выполняют свою работу по фильтрации отходов, почки могут подвергаться нагрузке из-за кислоты, если потреблять их регулярно.

Сода вызывает обезвоживание

Вы пьете, потому что хотите пить. В случае с газировкой это может быть потому, что вам нужен кофеин или сахар. Оба эти ингредиента вызывают обезвоживание. Так что всякий раз, когда вы пьете шипучку, чтобы утолить жажду, вам действительно становится больше жажда. Не говоря уже о том, что если вы пьете газировку, она, скорее всего, заменяет потребление воды.

Сода ослабляет кости и повышает риск остеопороза

Частое употребление безалкогольных напитков также может повысить вероятность остеопороза, особенно у людей, которые пьют безалкогольные напитки вместо молока, богатого кальцием. Большое количество популяции (особенно колы) у детей представляет собой существенный фактор риска кальцификации растущих костей.