11 быстрых фишек как облегчить восприятие летней жары

Если напитки слишком холодные, желудку придется их разогреть. Следствие: мы потеем. Идеально: теплый чай с шалфеем и зеленый чай. Выпейте от одного до двух литров воды на литр чая.

2. СВЕЖИЕ АРОМАТЫ

С ароматом лимона в комнате вы все равно почувствуете себя намного свежее. Вечером нанесите несколько капель эфирного масла на постельное белье. Приятный побочный эффект: отпугивает комаров.

3. ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОЕ ОХЛАЖДЕНИЕ

Каждый час держите внутренние запястья под холодной водой на 40 секунд. Голова пухлая? Положите прохладительную упаковку на шею, нанесите масло мяты перечной на виски.

Согласно традиционной китайской медицине, ешьте много продуктов, способствующих охлаждению: например, арбузы, помидоры, зеленый салат, клубнику, бананы, молочные продукты.

Лучи, попадающие прямо на кожу, усиливают ощущение тепла. Вот почему мешковатая, яркая, длинная одежда и шляпа: много солнца на голове снижает кровяное давление, мы чувствуем себя тусклыми.

В жару вены расширяются, кровь застывает в ногах. При поднятии их легче, мы чувствуем себя свежее. Также помогает: промойте ноги от щиколоток до колен холодным душем.

7. ПРОДУМАННАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ

Утром откройте окна и оставьте их целыми до конца дня. На южной стороне квартиры опустите жалюзи. Уменьшает количество солнечного света до 75 процентов.

Бетон излучает тепло гораздо сильнее, чем травянистые участки с кустами и деревьями. Вода как естественный кондиционер: миски для воды или влажные салфетки снижают температуру в помещении.

9. ВЫКЛЮЧИТЕ НЕНУЖНЫЕ ПРИБОРЫ

Если вы занимаетесь почтой в офисе (или вам не нужен компьютер по какой-либо другой причине), вы всегда должны выключать его. Любое электрическое устройство всегда будет выделять тепло.

Когда мы потеем, мы теряем много калия и магния – бананы заменяют эти минералы. Правильно ли вы устали? Выпейте раствор электролита (из аптеки).

11. ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ СВЕЖИМ