Как преодолеть Нервозность и Раздражительность?

Иногда справиться с нервозностью бывает непросто. Когда вы нервничаете, вы склонны в какой-то степени терять контроль. Вы можете начать дрожать и немного дрожать. Вы можете вспотеть и даже почувствовать легкое головокружение. Причиной этого чувства может быть множество причин, но в большинстве случаев оно вызвано вашей сосредоточенностью. Иногда это может быть вызвано вашими привычками, но даже тогда это ментально. Давайте разберемся, почему нервозность может привести к плохим результатам и почему нервничать-это хорошо. Я также дам вам несколько советов, которые помогут вам преодолеть нервозность.

Есть много ситуаций, которые могут заставить человека нервничать. Это может быть ситуация, когда вы собираетесь произнести речь. Это может быть тот случай, когда вы собираетесь пригласить привлекательного человека на свидание. Это может быть даже ситуация, когда вы собираетесь сдавать экзамен. Все это может вызвать чувство тревоги. Это может привести к тому, что вы запнетесь на своих словах. Это может заставить вас выставить себя дураком на публике. Это может привести к тому, что вы просто замерзнете. Я даже могу заставить тебя развернуться и вернуться туда, откуда ты пришел.

Это может показаться плохим поступком, но поймите, что это чувство, которое вы испытываете, является способом вашего тела сказать вам что-то. Как вы думаете, спортсмены нервничают перед игрой? А как насчет профессиональных ораторов, которые вот-вот выйдут на сцену в 1000-й раз? Нервозность-это сигнал вашему разуму, что вам нужно подготовиться. Иногда его можно смешать и с чувством возбуждения.

Для того чтобы контролировать нервозность и использовать ее в своих интересах, вам нужно сделать несколько вещей. Вот несколько советов, которые помогут вам.

1. Повторяйте.

Как я уже упоминал ранее, когда вы испытываете чувство нервозности и беспокойства, в большинстве случаев это означает что вы не так подготовлены как кажется. Позвольте мне спросить вас вот о чем. Есть ли что-то, что вы делаете легко, без пота, что раньше заставляло вас нервничать? Большую часть времени, когда мы впервые делаем что-то, что выходит за пределы нашей зоны комфорта, мы немного нервничаем, но после того, как мы делаем это снова и снова – мы чувствуем себя более уверенно.

Другими словами, чтобы меньше нервничать из-за того, что вызывает у вас это чувство нервозности, вам нужно больше практики. Есть разница между ощущением полной нервозности и чувством нервозности от возбуждения, так как вы стремитесь показать, на что способны.

2. Измените свое внимание.

Контролировать нервозность можно, изменив фокус внимания. Если вы нервничаете из-за того, что делаете что-то, скорее всего, вы представляете себе худший сценарий. Вы воображаете, что полностью выставляете себя дураком. Вместо этого вам нужно будет сначала спросить себя, если произойдет худший сценарий, сможете ли вы справиться с ним. Подумайте о своем самом неловком моменте в жизни. Ты прошел через это и все еще жив, не так ли? Жизнь продолжается. Как только вы примете, что можете справиться с худшим, начните сосредотачиваться на более позитивных вещах. Представьте, что вы делаете отличную работу. Смотрите, как вы получаете желаемые результаты. Более чем в 95% случаев худший сценарий никогда не сбывается, поэтому не утруждайте себя сосредоточением на нем.

3. Не переусердствуйте.

Преодоление нервозности может быть достигнуто путем осознания того, насколько плохо вы делаете, будь-то речь или какое-то выступление или приглашение кого-то на свидание. Вы будете смотреть на ситуацию в 10 раз хуже, чем кто-либо другой. Большинство людей просто слишком заняты собой и своей собственной неуверенностью, чтобы думать о вашей. Мы часто нервничаем, потому что боимся того, как другие могут относиться к нам. Вам не нужно беспокоиться об этом, потому что большинство людей все равно не будут много думать о вас. Большую часть времени они сосредоточены на себе. Как говорится, ” Мы сами себе худший критик.”

Нервозность-это то, с чем можно справиться с помощью практики, а также осознать, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить слишком много времени на беспокойство о том, что другие думают о вас. Если вы хотите сделать хорошую работу, будьте готовы и практикуйтесь как можно больше. Оттуда, представьте себе лучшие результаты в вашем уме. После этого просто делайте все возможное, и даже если вы ошибаетесь, люди все равно забудут об этом, потому что вы не самый важный человек в их жизни что у них есть.