ГлавнаяСтатьи в блоге по категориямЗдоровье и Питание7 Признаков того, что вы пьете слишком много чая

7 Признаков того, что вы пьете слишком много чая

31.12.2023
0

Чай для многих считается панацеей. Вы тоже один из тех, кто любит пить чай? Возможно, вам также нравится слишком много напитка

Вы тоже пьете много чая, особенно когда болеете? Несколько чашек чая не повредят, в этом, вероятно, убеждено большинство из нас. Однако многие этого не знают: чай содержит столько же кофеина, сколько и кофе, хотя и значительно меньше. Тогда то, сколько кофеина на самом деле выделяется в вашем чае, зависит от концентрации и времени заваривания.

Вот почему в чае тоже есть “слишком много”. Что может показать вам, что вам следует пить меньше чая, мы расскажем вам прямо сейчас:

1. Внутреннее беспокойство

Чашка чая может помочь вам расслабиться и расслабиться. Но из-за содержащегося в нем кофеина чрезмерное употребление может привести и к прямо противоположному результату, усугубляя чувство беспокойства, беспокойства или стресса. Затем следует сократить потребление чая и, кроме того, разобраться в причинах стресса.

2. Проблемы со сном

Как и кофе, с наступлением вечера следует прекратить чрезмерное употребление чая. А именно, кофеин подавляет гормон мелатонин, способствующий сну, и может вызывать бессонные ночи.

3. Повышенная потребность в мочеиспускании.

Точно так же многие испытывают повышенное желание сходить в ванную, если выпили много чая. Это потому, что чай также является мочегонным средством, что усиливает позывы к мочеиспусканию. Это может не только существенно повлиять на сон, но и вызвать обезвоживание. Потому что слишком много кофеина увеличивает приток крови к почкам, что, в свою очередь, посылает почкам сигнал выводить больше воды.

4. Изжога

Изжога также может быть связана с чрезмерным употреблением чая, поскольку кофеин расслабляет сфинктер между желудком и пищеводом. Это позволяет желудочной кислоте перемещаться по пищеводу и вызывает неприятное ощущение изжоги.

5. Боли в животе

Что, простите? Говорят, что чай вызывает боль в животе? Но при этом, например, чай с фенхелем считается лекарством от тех же недугов! Это тоже верно, однако чайные листья также содержат так называемые дубильные вещества, дубильные вещества, которые придают чаю характерный аромат. Они выделяются только примерно через две минуты заваривания и в слишком большом количестве могут вызвать боль в животе и животе.

6. Проблемы с кровообращением

При употреблении более шести чашек чая в день у пациентов также отмечались такие симптомы, как головокружение или головная боль. Опять же, они также могут быть связаны с содержащимся в них кофеином.

7. Дефицит железа

Уже упомянутые дубильные вещества в чае связывают углеводы, белки, а также железо. Таким образом, вы препятствуете попаданию железа в пищеварительный тракт, где организм обычно может перерабатывать это вещество. Это может быть особенно проблематично при соблюдении вегетарианской или веганской диеты или при уже имеющемся дефиците железа.

Пока вы ограничиваете потребление кофеина до уровня менее 200 миллиграммов в день, что должно составлять не более трех чашек, в зависимости от чая, это умеренное количество, и вы можете употреблять его без каких–либо опасений. Здесь полезно знать, что черный и зеленый чай, а также особенно долго настаиваемый чай содержат больше всего кофеина. С другой стороны, травяные и цветочные чаи не содержат кофеина и официально даже не считаются чаем.

Сохранить себе или поделиться:

Похожее интересное