Как приготовить лавандовый лимонад, чтобы избавиться от головной боли и тревоги

Ароматизировать ваш лимонад лавандой – отличный способ использовать удивительные лечебные свойства лаванды. Лаванда – замечательная ароматическая трава, которая успокаивает чувства.

Чистое масло лаванды – невероятное эфирное масло, которое можно использовать для собственного здоровья и хорошего самочувствия. Это одно из самых нежных эфирных масел, но также и одно из самых мощных, что делает его любимым среди домашних жителей благодаря целебным свойствам и использованию эфирного масла лаванды. Лавандовое масло имеет химически сложную структуру с более чем 150 активными компонентами, что объясняет его эффективность при лечении многих заболеваний. Лавандовое масло обладает удивительными противовоспалительными, противогрибковыми, антидепрессивными, антисептическими, антибактериальными, антимикробными, спазмолитическими, обезболивающими, детоксицирующими, гипотензивными и седативными свойствами.

Исследователи из Флориды обнаружили, что польза от лавандового масла включает снижение беспокойства и снижение частоты пульса у кормящих студентов, проходящих стресс-тесты. А в больницах было продемонстрировано, что ароматерапия лавандой уменьшает боль перед операцией и делает ее более расслабляющей, чем массаж или просто отдых.

Эфирное масло лаванды также обладает лечебными свойствами. Было показано, чтобы уменьшить депрессию, улучшить бессонницу и облегчить родовые схватки. И неофициальные данные свидетельствуют о том, что лавандовое масло приносит пользу тем, у кого головная боль, похмелье, синусовая гиперемия и облегчение боли.
«Многие предшествующие исследования лаванды были сосредоточены на введении лаванды обонятельным путем. Анксиолитическая активность обоняния лаванды была продемонстрирована в нескольких небольших и средних клинических испытаниях.46-53 Эффективность ароматерапии лаванды, как полагают, обусловлена ​​психологическим эффектом аромата в сочетании с физиологическим эффектом летучих масел в лимбике. system.54 Эти успокаивающие эффекты лавандового масла и отдельных компонентов могут быть источником традиционного использования лаванды. Было показано, что обоняние лавандовым маслом снижает тревожность, измеренную по шкале Гамильтона, 51, и может повышать настроение.

Ниже приведены отдельные примеры клинических испытаний ароматерапии лаванды:

• Данн и его коллеги продемонстрировали анксиолитическую активность ароматерапии с маслом лаванды у пациентов в отделениях интенсивной терапии. Пациенты получали по крайней мере 1 сеанс ароматерапии с 1% эфирного масла лаванды. Значительные анксиолитические эффекты были отмечены в 1-й терапии, хотя 2-й и 3-й лечения, как представляется, не были столь эффективными.
• Алауи-Исмаили и его коллеги обнаружили, что аромат лаванды у испытуемых считается очень приятным и коррелирует с изменениями вегетативной нервной системы.
• Тайсон и его коллеги провели исследование использования масла лаванды в горелке на настроение персонала и стресса в условиях больницы. Значительное количество респондентов (85%) считают, что аромат лаванды улучшил условия труда после использования горелок лавандового масла.
• Диего и его коллеги продемонстрировали, что люди, получавшие обоняние с лавандовым маслом (10%) в течение 3 минут, чувствовали себя значительно более расслабленными и имели более низкие показатели тревожности, улучшенное настроение и повышенные показатели альфа-мощности на ЭЭГ (показатель настороженности), а также повышенную скорость математических расчетов 0,58
• Льюис и его коллеги исследовали влияние ароматерапии лаванды на депрессивное настроение и тревогу у пациентов женского пола, которых лечат хроническим гемодиализом.59 Эффекты ароматерапии измеряли с использованием шкалы Гамильтона для оценки депрессии (HAMD) и шкалы Гамильтона для оценки тревоги (HAMA). , Аромат лаванды значительно снизил средние показатели HAMA, что указывает на эффективное неинвазивное средство для лечения тревоги у пациентов, находящихся на гемодиализе
• Ароматерапия с лавандой, с массажем или без него, может также уменьшить восприятие боли и потребность в обычных анальгетиках у взрослых и детей, хотя необходимы более строгие контролируемые испытания.

Сделай сам Лавандовый лимонад с эфирным маслом лаванды

Ингредиенты:

1. 1 чашка сырого меда
2. 12 чашек чистой воды
3. 1 капля эфирного масла лаванды
4. 6 лимонов, очищенных и сока
5. Веточки лаванды для гарнира

Направления:
Смешайте все ингредиенты вместе и охладите. Добавьте больше воды или сырого меда, если необходимо.

Другие способы, которыми вы можете использовать лавандовое масло для беспокойства и головных болей:

• Смешайте от 5 до 6 капель эфирного масла лаванды с водой для ванны, если у вас сухая кожа.
• Рассыпайте 10-12 капель лаванды в воздух в течение рабочего дня для естественного снятия стресса.
• Добавьте 2 капли лаванды на унцию вашего любимого слегка ароматизированного, нерафинированного органического масла (например, миндального масла или оливкового масла) для масла для тела со всеми преимуществами лаванды для улучшения вашей кожи, расслабления вашего ума, защиты от насекомых или помочь вам спать ,