Какие натуральные Чаи от волнения помогут? Пейте, чтобы успокоиться.

Многие люди страдают от побочных эффектов беспокойства, таких как расстройство желудка, головные боли напряжения или другие недуги, но они не хотят загружать свою систему фармацевтическими препаратами, которые могут причинить больше вреда, чем пользы. Если вы один из этих людей, вам нужны здоровые альтернативы.

Облегчить свое состояние травяными чаями, такими как мелисса, красный кратом или перечная мята, может быть долгожданным решением для тех, кто страдает от сильного беспокойства, но не хочет принимать лекарства от этого.

Травяные чаи в качестве лечебных средств использовались веками. О некоторых вы, возможно, слышали, но другие могут быть новыми открытиями.

Что такое адаптогены?

Новое модное слово в кругах людей, занимающихся естественным здоровьем и благополучием, – адаптоген . Когда растение, корень или грибок называют адаптогеном или адаптогеном, это означает, что оно особенно хорошо снижает уровень стресса, особенно гормона стресса кортизола.

В суете повседневной жизни вам нужны лучшие инструменты для поддержания уровня стресса и управления им. Если вы не хотите зацикливаться на использовании фармацевтических препаратов, чтобы справиться с сильным беспокойством, попробуйте вместо этого травяные чаи. Вот несколько чаев, которые вы можете заварить, чтобы помочь вашему головокружительному разуму прийти в более безмятежное состояние.

Ромашковый чай

Почти каждый слышал или использовал ромашковый чай для снятия стресса. Matricaria recutita имеет прекрасный травяной аромат и может быть подслащена медом или простым сиропом по вашему вкусу.

Чай изготавливается из засушенных цветов и бывает двух видов – немецкий и римский (или английский). Они оба содержат эфирное масло хамазулен, замечательное соединение, которое помогает снизить уровень стресса, но в немецком варианте оно содержится в более высоких концентрациях.

Ромашка расслабляет вас без тумана, потому что она естественным образом активирует выработку серотонина и мелатонина в вашем организме.

Лимонный бальзам

Мелисса лекарственная с латинским названием Мелисса лекарственная – сладкий родственник мяты. Мелисса содержит розмариновую кислоту, которая взаимодействует с рецепторами ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) в вашем мозгу, помогая снизить стресс. Это также может помочь облегчить мышечные боли и успокоить пищеварительную систему.

Мятный чай

Этот чай с мятой (вы также можете пить чай из мяты, мелиссы или кошачьей мяты) особенно хорош при успокоении желудка.

Это не просто чай; Многие успокаиваются, просто вдыхая насыщенные пары мяты. Это отличное средство от головных болей, связанных с напряжением, потому что чай из перечной мяты также снимает мышечное напряжение.

Это средство идеально подходит для тех, кто испытывает сильную нагрузку на пищеварительную систему и часто испытывает тошноту.

Красный Кратом

Из густых джунглей и влажных лесов Юго-Восточной Азии растет чудесное дерево под названием Кратом, или Mitragyna speciosa . Листья этих деревьев содержат алкалоиды, в частности митрагинин и 7-гидроксимитрагинин. Алкалоиды – это то, что определенным образом благоприятно взаимодействует с вашим телом.

Большие овальные листья собирают местные фермеры и культиваторы Кратома, которые знают, когда в листьях содержится оптимальное количество алкалоидных соединений. Листья обрабатываются особым образом для создания различных сортов.

В зависимости от используемого процесса получается красный, зеленый или белый кратом. Зелено-белый Кратом может помочь вам сохранить решительный и оптимистичный взгляд на вещи. Однако Red Kratom взаимодействует с вашим телом иначе, чем другие штаммы, помогая вам игнорировать стрессовые мелочи и сосредоточиться на своей безмятежности.

Красный чай с кратомом может помочь вам расслабиться как в теле, так и в разуме. Когда вы пытаетесь справиться с ежедневными стрессовыми факторами, Red Kratom может дать вам пространство для восстановления и перезарядки.

Куркума Чай

Если вы чувствуете себя чрезмерно нервным в конце напряженного дня и не можете легко расслабиться, попробуйте чай с куркумой, также называемый золотым молоком, перед тем, как отправиться спать. Корни Golden Milk уходят корнями в аюрведическую медицину в Индии более 5000 лет назад. Основным ингредиентом этой смеси является куркума или Curcuma longa (дальний родственник имбиря), и вам нужно около чайной ложки на порцию.

Golden Milk также содержит кокосовое молоко (или любое ореховое молоко по вашему выбору), кардамон, звездчатый анис, черный перец, щепотку кайенского перца и подсластитель, такой как агава, мед или даже кленовый сироп. Обычно его нагревают, смешивая ингредиенты, чтобы куркума полностью растворилась в напитке.

Куркума может помочь облегчить последствия внутреннего дискомфорта и снизить уровень холестерина ЛПНП. При регулярном приеме куркума может помочь вам справиться с ежедневным уровнем стресса.

Чай Ашваганда

Этот небольшой вечнозеленый кустарник растет в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки, а его корни и ягоды веками использовались в тех частях мира, в которых он растет.

Будь осторожен; он приходит под разными названиями, так что не путайте Ashwagandha с физалисом обыкновенным , так как травы известны как Зимняя вишня. Эту зимнюю вишню – Ашвагандху – также легко спутать с американским или женьшенем обыкновенным.

Эта древняя лекарственная трава снимает стресс и повышает мотивацию. Вы можете добавить его в Golden Milk, чтобы усилить его действие.

Чай из пассифлоры

Если вы хотите что-то с более мягким вкусом, пассифлора – мягкий способ расслабить стрессы и беспокойство. Чай изготавливается из всех видов цветов семейства Пассифлора .

Флавон-хризин обладает многими из тех же свойств, что и мидазолам, обычно назначаемое успокаивающее средство. Он повышает уровень ГАМК в вашем мозгу и может замедлить гонку мыслей.

Чай из роз

Обладая нежным цветочным ароматом и успокаивающим действием, розовый чай – отличный способ уменьшить стресс естественными средствами. Лепестки розы могут помочь вам быстрее заснуть и крепче заснуть, если вы пьете их как слегка сладкий чай.

В розовом чае есть витамины E, C и A, а также кальций и железо. Лепестки роз получают из растений, которые являются фитонутриентами, соединениями, содержащими множество антиоксидантов.

Наряду с антистрессовыми свойствами розовый чай поддерживает иммунитет и помогает пищеварительной системе оставаться стабильной. Купите чай из дамасской розы, который снижает уровень гормона стресса кортизола.

Подведение итогов

Вам не нужно полагаться на лекарства, чтобы справиться со стрессом. Вместо этого вы можете использовать щедрость природы.

Люди веками использовали травяные чаи, чтобы успокоить истощенные нервы. Они не только полезны, но и обладают прекрасным вкусом, и вы можете добавить в них подсластители или ореховое молоко, а также подавать в горячем или холодном виде.

Травяные чаи, которые можно определить как адаптогены, помогают снизить уровень кортизола, а употребление ночного чая из красного кратома, ромашки или дамасской розы может помочь вам поддерживать здоровый баланс в вашей жизни.