Почему вы должны кушать имбирь каждый день?

Не случайно имбирь используется в качестве натурального лекарства уже несколько сотен лет. Теперь наука снова и снова показывает, что корневое растение оказывает серьезное воздействие на здоровье. Съедобная часть, сам корень, узнаваема в продуктовых магазинах повсюду.

Лично я ем имбирь довольно редко – не потому, что мне это не нравится, а потому, что я просто забываю взять его, когда нахожусь в продуктовом магазине. Но, увидев этот список, забыть будет гораздо сложнее!

Каждый должен знать о невероятных свойствах этой супер-пищи.

1. Имбирь полезен для сердца

Это исследование убедительно показало, что потребление имбиря может снизить уровень холестерина. В 45-дневном исследовании 85 человек с высоким уровнем холестерина получали по 3 г порошка имбиря в день. К концу исследования их уровень холестерина значительно снизился. Низкий уровень холестерина приводит, среди прочего, к снижению риска сердечных заболеваний, гипертонии и инсульта.

2. Имбирь борется с простудой

Возможно, вы уже слышали, что имбирь прекрасно помогает при простуде и даже помогает справиться с простудой до того, как она успокоится. В этом, безусловно, есть истина: имбирь обладает противовоспалительными свойствами и содержит антиоксиданты. Согласно исследованиям, гингерол, биологически активное вещество свежего имбиря, может помочь снизить риск инфекций.

3. Имбирь снимает тошноту

Тошнота никогда не бывает веселой, и имбирь может быть очень полезным, если вы плохо себя чувствуете. Исследования показали, что среди прочего имбирь снимает тошноту во время беременности и после операции.

4. Хорошо для желудка

Имбирь является классическим народным средством от гастроэнтерита и других неприятных ощущений в желудке. Энергетическая пища уменьшает метеоризм, улучшает пищеварение и может помочь при диарее.

5. Имбирь помогает облегчить мигрень

Говорят, что ежедневное употребление имбиря нейтрализует воспалительные вещества в кровеносных сосудах мозга. Имбирь также помогает при тошноте, которая может возникнуть во время приступа мигрени. Это исследование показывает, что имбирь, по крайней мере, так же эффективен, как суматриптан, препарат, обычно используемый при лечении мигрени. Было протестировано 100 человек с острой мигренью, и исследователи обнаружили, что имбирь и суматриптан были сравнительно эффективны – с побочными эффектами имбиря, более мягкими, чем у суматриптана.

6. Помогает вам похудеть

Имбирь увеличивает и улучшает пищеварение. Имбирь не может в одиночку пролить за вас килограммы, но является отличным дополнением, если вы хотите держать себя в форме. Исследование Колумбийского университета показывает, что легче бороться с голодом, если утром вы едите или пьете имбирь. Согласно исследованию, вы сжигаете около 43 калорий, питаясь имбирем.

7. Имбирь помогает боли в мышцах

Доказано, что имбирь эффективен при лечении мышечных болей. В исследовании, проведенном в Университете Джорджии, ежедневное потребление имбиря уменьшило мышечную боль на 25 процентов.

8. Увеличивает кровообращение

Имбирь идеально подходит для еды или варки в травяной напиток, если вам холодно. Говорят, что магическое корневое растение улучшает кровообращение, благодаря чему вы чувствуете себя теплее.

9. Имбирь помогает против менструальных болей

Имбирь издавна использовался для уменьшения менструальных болей. В этом исследовании 150 женщин потребляли один грамм порошка имбиря каждый день в течение первых трех дней своего периода. Было установлено, что имбирь оказывает тот же эффект, что и обычный препарат ибупрофен.

10. Имбирь может защитить от рака

Необходимы дополнительные исследования в этой области, но некоторые исследования показали, что имбирь может оказывать положительный эффект в борьбе с раком молочной железы, поджелудочной железы и яичников. Согласно данным этого исследования в PLoS, имбирь также содержит вещество, доказавшее свою эффективность в уничтожении раковых стволовых клеток, которые делают злокачественные опухоли опасными.

Я бы сказал, что этих причин более чем достаточно, чтобы взять себе немного имбиря и приготовить что-нибудь вкусное сегодня вечером. Тогда я планирую попытаться потреблять это, по крайней мере, через день, так или иначе. Пожалуйста, поделитесь этим списком, если вы думаете, что другие должны знать, насколько удивителен имбирь.