ГлавнаяСтатьи в блоге по категориямЗдоровье и ПитаниеЕсли пить воду натощак, то 8 главных перемен с организмом может произойти

Если пить воду натощак, то 8 главных перемен с организмом может произойти

11.02.2024
1

Употребление воды натощак, то есть сразу после пробуждения утром, может иметь множество полезных эффектов на организм. Вот несколько причин, почему пить воду натощак может быть полезно:

  • Очищение организма: Вода помогает избавиться от токсинов и отходов, которые находятся в организме после ночного отдыха. Пить стакан воды натощак помогает активизировать почки и мочеполовую систему, стимулируя удаление токсинов через мочу.
  • Улучшение пищеварения: Вода, особенно теплая, стимулирует работу желудка и кишечника, помогая улучшить пищеварение. Пить воду натощак может помочь предотвратить запоры и другие проблемы с пищеварительной системой.
  • Поддержание уровня гидратации: Во время ночного сна тело теряет влагу через дыхание и потоотделение. Подвод обезвоженного организма может отрицательно сказаться на работе мозга, мышц и органов. Поэтому пить стакан воды натощак поможет восполнить эту потерю и обеспечить нормальный гидратационный баланс.
  • Улучшение общего самочувствия: Пить воду натощак может помочь проснуться, ощутить прилив энергии и повысить общее самочувствие. Вода является простым и натуральным способом справиться с сонливостью и начать день с бодростью.
  • Поддержка похудения: Употребление воды натощак может быть полезным для тех, кто стремится похудеть. Она поможет снизить аппетит и улучшить обменные процессы организма, что способствует ускорению метаболизма.

Важно отметить, что рекомендуется пить чистую воду комнатной температуры и избегать употребления напитков с добавленным сахаром или кофеином натощак. Количество воды, которое следует пить, может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей организма и климатических условий. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить оптимальное количество воды для вас.

8 плюсов пить воду натощак на постоянной основе

О том, что достаточное количество жидкости важно для нашего организма, мы слышим снова и снова. Но что происходит, когда воду пьют сразу после того, как вы встаете с постели? Мы расскажем вам:

1. ЭФФЕКТ: ОРГАНИЗМ ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ
Ночью наш организм восстанавливается и выводит токсины. Когда вы пьете воду натощак по утрам, вы помогаете своему организму буквально выводить вредные вещества. Кроме того, обильное питье способствует выработке мышечных клеток и новых клеток крови.

2. ЭФФЕКТ: УЛУЧШАЕТСЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
Употребление воды натощак увеличивает расход энергии на целых 24 процента в течение последующих 60 минут. Опять же, более высокая метаболическая активность означает улучшение пищеварительной системы одновременно. А если вы просто хотите сбросить несколько килограммов прямо сейчас: вам будет намного легче, если вы будете быстрее переваривать пищу. Вот почему вам лучше пить воду теплой.

3. ЭФФЕКТ: СНИМАЕТСЯ ИЗЖОГА И РАССТРОЙСТВО ЖЕЛУДКА.
Расстройство желудка возникает из-за повышенной кислотности в желудке. Когда кислота попадает в пищевод, вы чувствуете неприятный привкус. Те, кто пьет воду натощак утром, сразу после пробуждения, разжижают кислотность и предотвращают изжогу. Кроме того, желудок готовится к завтраку. Вот рецепт вкусного завтрака с киноа.

4. ЭФФЕКТ: УЛУЧШАЕТСЯ ВНЕШНИЙ ВИД КОЖИ И ПОЯВЛЯЕТСЯ ЕСТЕСТВЕННОЕ СИЯНИЕ
Недостаток жидкости приводит к появлению ранних морщин и больших пор. Результаты исследования показали, что 500 мл воды натощак значительно улучшают кровообращение, делая кожу более сияющей.

5. ЭФФЕКТ: БЛЕСТЯЩИЕ ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ
Слишком мало жидкости может оказать огромное влияние на рост ваших волос. Вода составляет четверть веса ваших волос и увлажняет их изнутри. Недостаток жидкости вызывает истончение и ломкость волос. В любом случае, очень важно много пить в течение дня, но вода натощак оказывает еще большее влияние на ваши волосы. Кстати, вот 10 хитростей для прически, которые должна знать каждая женщина

6. ЭФФЕКТ: ПРЕДОТВРАЩАЕТСЯ ОБРАЗОВАНИЕ КАМНЕЙ В ПОЧКАХ И ИНФЕКЦИЙ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ.
Кроме того, питье воды сразу после пробуждения важно для предотвращения образования камней в почках и инфекций мочевого пузыря. Достаточное количество жидкости разжижает желудочную кислоту и выводит токсины из организма – и то, и другое может быть причиной образования камней в почках и инфекций мочевого пузыря.

7. ЭФФЕКТ: УКРЕПЛЯЕТСЯ ИММУННАЯ СИСТЕМА.
Питье воды натощак помогает поддерживать баланс лимфатической системы, что делает вас менее восприимчивыми к патогенам и болезням.

8. ЭФФЕКТ: ЧУВСТВО ГОЛОДА ПРОХОДИТ.
Часто чувство голода путают с жаждой. Если вы начнете свой день со стакана воды, вы поймете это, потому что чувство голода не заставит себя ждать.

Сохранить себе или поделиться:

Похожее интересное