5 волшебных фраз помогающих легче уснуть, слова для засыпания при отсутствии сонливости

Недостаток сна – это что-то очень неприятное и к тому же крайне вредное для здоровья в долгосрочной перспективе. Эти пять положительных фраз помогут вам заснуть

Постоянное недосыпание оказывает огромное влияние на наше самочувствие.

Возможно, вы знаете это: человек ворочается с боку на бок, испытывает беспокойство, и ему просто не удается заснуть из-за постоянных мыслей, которые приходят ему в голову. У некоторых людей уже развился страх перед сном из-за проблем со сном. Негативные мысли, такие как “Я никогда не засну”, “Я, наверное, все еще не сплю, когда зазвонит мой будильник” и “Я буду так уставать завтра”, будут безостановочно кружиться в голове и определенно не помогут заснуть.

Итак, если у вас возникли проблемы с засыпанием, вам следует обратить пристальное внимание на то, какие фразы вы допускаете в своей голове, а какие нет. Обратить эти негативные мысли в позитивные на самом деле возможно с некоторой практикой и привычкой. Ключом к этому являются аффирмации, то есть короткие фразы, которые всегда формулируются в позитивном ключе и в настоящем времени.

ЭТИ ПЯТЬ УТВЕРЖДЕНИЙ – ХОРОШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ЗАСЫПАНИЯ

Попробуйте один раз. Внимательно следите за своими мыслями и постарайтесь заменить негативные мысли, связанные с засыпанием, утверждением. Хорошие примеры этого включают:

1. Я расслаблен и готов к глубокому сну.
2. Бессонница ушла в прошлое, потому что я крепко сплю каждую ночь.
3. Естественный цикл сна моего тела помогает мне заснуть.
4. Я сделал то, что смог сделать сегодня, и сделаю еще больше завтра, после ночи глубокого сна.
5. Мне всегда легче засыпать, потому что я позволяю своим мыслям двигаться дальше.
6. Вы также можете создавать свои собственные аффирмации для засыпания, адаптированные специально для вас. Главное, чтобы вы постарались сосредоточиться на этих фразах и позволить негативным мыслям ускользнуть от вас. Надеюсь, со временем вы заметите, как засыпаете более расслабленно и легко. Кстати, вот 3 лучших способа заснуть для женщин старше 40 лет.