Как перестать Беспокоиться и начать жить

Если вы хотите перестать беспокоиться, то вам нужно перестать так много думать.

Мышление-это, конечно, хорошо, но когда вы уделяете много времени анализу вещей, это может вызвать сильный стресс. Иногда волнение – это хорошая вещь, потому что это способ вашего ума признать важность ситуации. Однако, много раз мы беспокоимся чрезмерно по недействительным причинам. Эта статья даст вам несколько различных способов помочь вам немного меньше беспокоиться.

Когда мы беспокоимся, то на самом деле проецируем свой ум в будущее. Мы представляем себе негативные сценарии и образы. Мы думаем о худших возможных ситуациях. Студенты могут потратить много времени, усиленно думая о том, как они справились с тестом, который только что сдали. Человек, который опаздывает и застревает в пробке, переживать о том, что подумают о нем люди, когда он опоздает на встречу. Служащий смотрит новости во время обеда в комнате отдыха и, увидев, что уровень безработицы растет, начинает беспокоиться о безопасности своей работы.

Во всех этих ситуациях человек беспокоится о том, что еще не произошло. Мало того, они беспокоятся о чем-то, что они не могут контролировать в настоящий момент. Если вы хотите знать, как перестать тешиться, тогда вам нужно научиться быть в данный момент. Поймите, что большинство вещей, о которых люди беспокоятся, никогда не сбываются. Вы можете провести большую часть своей бодрствующей жизни, беспокоясь о себе до такой степени, что начнете снижать свой уровень счастья. Вы можете даже начать отстраняться от жизни, потому что боитесь, что все возможные негативные ситуации, которые вы представляли в своей голове, сбудутся.

Так как же просто перестать беспокоиться обо всем? Вот простое правило. Если вы ничего не можете сделать, чтобы улучшить ситуацию в данный момент, отпустите ее. Перестаньте так сильно копошиться о вещах, которые вы не можете контролировать. Студент, который беспокоится о том, какой балл он получил, просто тратит свое время, потому что, то сделано, то сделано. Тратит ли он свое время на нервоз или на развлечения, это не изменит исхода. Работник, который видит, что уровень безработицы растет, может беспокоиться о своей работе и, возможно, начать работать больше, но в данный момент, во время своего обеда, он не может сделать много об этом, поэтому нет смысла это делать.

Отличная книга на эту тему, которую вы должны прочитать, называется “Как перестать беспокоиться и начать жить” Дейла Карнеги. Книга предлагает множество замечательных способов помочь вам избавиться от привычки беспокоиться. Вы можете попробовать записать то, что вас беспокоит, и выяснить, какой процент этих вещей на самом деле сбывается. Потом поймете, что на самом деле не было никакого смысла напрягаться из-за вещей, с которыми вы можете работать. Дальше перестанете беспокоиться обо всем, вы начнете наслаждаться жизнью намного больше.