Главная » Здоровье » Нервы, Аллергии » Преимущества инверсионной терапии и инверсионного стола

Преимущества инверсионной терапии и инверсионного стола

Опубликовано: 5.12.2020

kitay devushka girl

Что такое инверсионная терапия?

Инверсионная терапия – это форма лечения, которая включает в себя определенные упражнения или движение вашего тела в угловое положение (близко к перевернутому или подвешенному на ногах или ступнях) для достижения желаемых медицинских и физических целей или преимуществ.

Утверждается, что этот вид лечения, помимо улучшения физической формы и психического здоровья, излечивает множество проблем, связанных с суставами, системой кровообращения, дыханием и метаболизмом.

Что такое инверсионный стол?

Оборудование, которое используется для выполнения различных тренировок в связи с инверсионной терапией, обычно называется инверсионным столом. Они доступны в различных дизайнах, формах и структурах, чтобы помочь вашему телу достичь необходимого угла в зависимости от вашего удобства.

Преимущества инверсионной терапии

Инверсионная терапия – это очень полезная тренировка, которую легко выполнять дома или в фитнес-центре, если вы достаточно хорошо осведомлены или обучены ее основам, то есть «что делать» и «как делать». Возможно, вам потребуется проконсультироваться с тренером, чтобы изучить основные техники.

Преимущества этого сверла многочисленны. В общих чертах мы можем сгруппировать его преимущества по следующим трем категориям:

1- Польза от фитнеса

Преимущества, связанные с внешним видом, возможностями, выносливостью, силой, энергией и т. Д., Можно отнести к этой категории. Ниже перечислены некоторые из таких преимуществ вместе с кратким описанием:

Прочность суставов тела

Инверсионная терапия направляет воздействие на суставы, которые несут максимальную нагрузку вашего тела. В основном это позвоночник, бедра, колени и лодыжки.

Развитие осанки и гибкость

Людям с неподходящей позой тела по умолчанию (сидя / стоя) рекомендуется пройти инверсионную терапию, чтобы добиться лучшей, прямой, вертикальной и изящной осанки. Помимо длительного воздействия на осанку, он также помогает улучшить гибкость дисков.

Снижение утомляемости

Усталость – это то, насколько быстро вы устаете физически. Регулярные тренировки с инверсионной терапией, безусловно, улучшают вашу выносливость. Таким образом, вам нужно больше времени и усилий, чтобы устать.

2- Медицинские льготы

К этой категории можно отнести лечебные преимущества, связанные с функционированием систем и органов организма. Некоторые из таких преимуществ перечислены и описаны следующим образом:

Обезболивающие

Инверсионная терапия – это проверенное средство от множественных болей, возникающих в организме человека из-за физических травм или возрастного фактора. Даже в некоторых случаях удалось избежать рекомендованных операций за счет применения методов инверсионной терапии. Хронические боли, которые можно снять с помощью инверсионной терапии, включают (но не ограничиваются ими) следующее:

  1. Головные боли
  2. Боли в спине
  3. Дисковые боли
  4. Боли в шее
  5. Боли при остеоартрозе

Циркуляция крови

Перевернутое положение тела на определенное время снижает усилия сердца перекачивать кровь к вашим плечам, шее, голове и мозгу из-за действия силы тяжести. Таким образом, сердце чувствует облегчение, а верхние части тела получают более здоровое кровообращение. Это явление не только облегчает боль; но также это связано с превосходной работой верхних органов тела и нервной системы.

Респираторные проблемы

Когда вы принимаете перевернутое положение, кровь усиливается, и кислород поступает в верхние легкие; омолаживается эффективность работы легких. Точно так же, когда в носовые ходы поступает кровь с высоким содержанием кислорода, они работают более эффективно, и проблемы с носовыми пазухами могут быть решены.

Кроме того, глубокое дыхание также считается неотъемлемой частью любой тренировки. Таким образом, перевернутая поза добавляет удобство процессу глубокого дыхания, поскольку вы потребляете меньше энергии при вдыхании кислорода через нос из-за противоположного фактора гравитации.

Пищеварительная система

Еще одно важное преимущество инверсионной терапии – это удаление застарелых фекалий, застрявших в кишечнике, вызывающих токсические и вредные для здоровья эффекты внутри организма. Перевернутые движения тела способствуют выведению таких нежелательных предметов.

3- Психологические и психологические преимущества

Это последняя и не менее важная категория достоинств. В процессе инверсионной терапии ваше тело на определенное время ставится в необычное положение. Таким образом, регулирование гормонов также влияет на снижение общего стресса и мышечного напряжения.

Поэтому после тренировки человек чувствует себя бодрее и здоровее. Это упражнение не только делает ум более внимательным; но также предотвращает резкие перепады настроения и депрессию.

Преимущества инверсионного стола

Возможно, вы видели животных, таких как обезьяны и летучие мыши, висящие вверх ногами на балках или ветвях дерева. Наши дети также при оплате могут легко принять перевернутое положение, положив голову на подушку дивана или коврик. Но на этом этапе их тела не пострадали.

Однако, если взрослый мужчина или женщина попробуют такие трюки дома, он может повредить шею или мышцы плеч, если вес будет перенесен на руки, а не на голову. Даже если мы повесимся в перевернутом положении, опираясь ногами на любую опору, это определенно будет слишком беспокойным и иногда опасным.

Здесь ценится важность того или иного оборудования. Специально разработанное устройство делает желаемый результат или тренировку не только достижимой с меньшими усилиями; но также предотвращает ненужный стресс и повреждение других частей тела.

Точно так же инверсионный стол – это типично спроектированная рама, которая помогает вам в процессе инверсионной терапии в хорошо рассчитанной манере. Ниже перечислены основные преимущества, которые вы можете получить с помощью этой машины:

  • Вы можете лечь на его вершину (удобно расположив ноги) и регулировать угол инверсии по своему желанию.
  • Верх (или сиденье) несет основную массу вашего тела, поэтому нагрузка на ноги или ступню незначительна. Тем не менее, поза, достигнутая таким образом, обеспечивает кровообращение, необходимое во время тренировки.
  • Цель упражнения достигается с меньшими усилиями и усилиями.
  • Доступны различные формы, размеры и конструкции, поэтому можно выбрать инверсионный стол, который наилучшим образом соответствует требованиям . С помощью инструктора или видеороликов, доступных в Интернете, вы действительно сможете насладиться удобством, которое предлагает это оборудование.
  • Эти таблицы обычно настраиваются на предпочтительные настройки, высоту или угол.
  • Помимо облегчения вашей жизни во время тренировки, инверсионные столы, как правило, складываются в компактную сборку, и поэтому ими можно легко управлять дома (занимают меньше места, когда они не используются).

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

20 − 9 =

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.