ТОП 5 продуктов ускоряющих избавление от простуды

Вы чувствуете, что приближается простуда? Затем вам следует быстро съесть следующие продукты, которые особенно богаты витамином С и эффективны в борьбе с вирусами

Если простуда все же присутствует, обычно помогает только много сна и лекарства от простуды, которые можно купить в аптеке. Однако, если простуда проявляется в виде легкого першения в горле, ломоты в теле или приливов, это означает, что нужно действовать быстро и сделать все возможное, чтобы остановить инфекцию. Витамины являются важным помощником в этом процессе, укрепляя иммунную систему и помогая бороться с простудой. Эти продукты особенно богаты витамином С, поэтому они всегда должны быть под рукой (даже при отсутствии простуды) на кухне.

ЦИТРУСОВЫЕ

Апельсин, лимон или лайм относятся к числу полезных витаминов. Один апельсин содержит целых 60 миллиграммов витамина С, а сок одного лимона – около 53 граммов. Апельсин лучше всего употреблять свежевыжатым в виде сока, а лимон запивать горячей водой с небольшим количеством меда в качестве чая.

ПОМИДОРЫ

Помидоры также являются одним из бустеров витамина С. Будь то сок, соус для макарон или просто так, помидоры всегда должны быть у вас дома и есть их регулярно, чтобы укрепить вашу иммунную систему.

КРЕСТОЦВЕТНЫЕ ОВОЩИ

Будь то цветочная, зеленая, брюссельская капуста или брокколи, так называемые крестоцветные овощи особенно богаты витамином С. Вы можете просто есть овощи в качестве гарнира или приготовить вкусные блюда, например стейк из цветной капусты.

АНАНАС

В одном ананасе содержится чуть менее 80 миллиграммов витамина С. Лучше всего есть его свежесрезанным в качестве закуски, добавлять в хлопья или делать пюре в виде смузи. В крайнем случае, замороженный ананас также можно убрать с полки морозильной камеры.

ЯГОДЫ