Лучшие методы гигиены полости рта на 2021 год

Долой старое: НЛО, выпущенные ФБР, неизвестные болезни и общее чувство беспокойства. Спустя год, подобный этому, весь мир отчаянно нуждается в кнопке сброса. Давайте оставим этот пожарный мусорный контейнер 2020 года позади и сосредоточимся на обещании 2021 года. Вместе с новым!

Хотя мы не всегда думаем, что новогодние обещания – это хорошая идея (потому что давайте будем честными: кто-нибудь на самом деле их выполняет?), Мы действительно думаем, что всегда полезно сосредоточиться на себе. Да, вы, человек, читающий это прямо сейчас. Ваше здоровье и благополучие должны быть в центре внимания в вашей жизни, друг. Забота о себе и обеспечение того, чтобы вы ставили свое здоровье на первое место, должны стать тем, к чему вы относитесь серьезно.

Пока проверяется ваше психическое и физическое здоровье, помните также, что ваши зубы также нуждаются в чистоте. Регулярная гигиена полости рта не только дает вам более яркую улыбку и мятное свежее дыхание, но также может предотвратить болезни и недомогания. В этот Новый год, когда вы поправите свое физическое здоровье, сосредоточьтесь также на здоровье своих зубов и рта.

Записаться на прием к стоматологу раз в два года

Есть масса приятных причин посетить стоматолога . За одну вы получаете бесплатную зубную щетку. Во-вторых, вы получаете похвалу от дантиста за то, что вы были на вершине, что, по сути, является словесной золотой звездой. Среди главных причин? Вы можете наблюдать, как других пациентов сопровождают к машине их близкие, пускают слюни и бормочут под действием лекарств.

Но лучшая причина – убедиться, что все во рту работает так, как должно. Ваш стоматолог общего профиля и его ассистент внимательно осмотрят ваши зубы и язык, проверяя, нет ли кариеса или возникновения заболеваний десен, а также тщательно тщательно почистят ваши зубы. Если нет полостей, которые нужно заполнить, и вы можете уйти без резинового рта, поздравляем! Вы можете перейти к администратору стоматологической клиники и записаться на следующий прием.

Важно оставаться в курсе ваших шестимесячных встреч, особенно потому, что все может измениться так быстро. Подумайте о том, где бактерии любят прятаться: в темных влажных местах с постоянной теплой температурой. Внутренняя часть вашего рта идеально подходит под это описание, и если бактерии начинают формироваться, они могут быстро распространиться. Защитите свои зубы от бактерий и микробов, которые могут вызвать заболевание, регулярно проверяя их у стоматолога.

Измените свои пищевые привычки

Нет, это статья не о похудании, но постоянное употребление свежих фруктов и овощей может быть очень полезно для ваших зубов. Хрустящие, резкие овощи, такие как сельдерей и морковь, помогают укрепить вашу челюсть и зубы, а также богаты клетчаткой и другими полезными витаминами. Яблоки и хрустящие груши также полезны для зубов и богаты питательными веществами, которые помогают вашему организму.

Если фрукты и овощи помогают укрепить зубы, сахар и кислота действуют наоборот: ослабляют их. Постарайтесь ограничить или избегать сладких напитков с кофеином, таких как газировка и многосложный кофе foo-foo, который вы так любите. (Без суждения; у кого нет резервного заказа на кофе?). Кислая пища также со временем ослабит зубную эмаль, что приведет к поломке зубов и их ослаблению. Даже если рекомендуется два раза в день, подумайте о том, чтобы чистить зубы чаще, когда вы едите / пьете особенно сахарную или кислую пищу.

Не лгите о зубной нити

Мы все говорим стоматологу, что пользуемся зубной нитью. Большинство из нас лгут. Однако в любой форме личного здоровья профилактический уход – один из лучших способов предотвратить болезнь. То же самое и с зубами. Вы уже знаете рекомендацию Американской стоматологической ассоциации (ADA) для здоровых зубов: чистите зубы зубной пастой с фтором дважды в день в течение как минимум двух минут. Однако чистка может дойти только до этого момента.

Между зубами застревают крошечные частицы пищи, которых не может достать щетина зубной щетки, и что делает еда в темном и влажном месте? Ага, начинает гнить. А гнилая пища будет содержать бактерии, которые, в свою очередь, могут вызвать болезнь. И весь этот научный проект происходит у вас во рту!

Именно здесь зубная нить становится героем этой истории. Несмотря на всеобщую ненависть, чистка зубов зубной нитью является важной частью регулярного ухода за зубами . Зубная нить закапывается между зубами, чтобы уловить эти крошечные частицы пищи и все, что там может скрываться. Не забудьте прополоскать рот антибактериальным средством для полоскания рта, чтобы он был чистым и продезинфицированным. Произведите впечатление на стоматолога, сказав ему: «Да, я верю!» когда вам задают вопрос на миллион долларов.

Очистите свой язык

Вспомните, когда вы были маленькими и чистили зубы, а мама стояла на заднем плане и говорила: «Не забывай чистить язык!» По какой-то причине это раздражает маленьких детей, но если вы взрослый и все еще слышите голос мамы, когда чистите зубы, значит, она сделала свое дело.

Ваш язык – это мышца, которая дает вам голос, так почему бы вам не поддерживать его здоровье? Все стоматологи скажут вам, что чистка языка – обязательная часть чистки зубов; Ваш язык собирает всевозможные загрязнения от всего, что вы кладете в рот. Это питательная среда для зубного налета и бактерий, которые могут распространиться на ваши зубы в виде зубного камня – и мы не говорим о соусе, который вы едите с рыбными палочками. Только стоматологи могут удалить образование зубного камня, уход за которым может быть дорогостоящим и болезненным.

Если вы хотите по-настоящему усердствовать, вы можете воспользоваться скребком для языка. Это не должно быть ничего необычного; ложка может работать нормально. Однако, пожалуйста, руководствуйтесь здравым смыслом. Не засовывайте инструмент в горло, не затыкайте рот и, конечно же, не используйте острые предметы для чистки языка. Тщательно промойте все, чем вы чистите язык, горячей водой с мылом или бросьте в посудомоечную машину.

Сделайте так, чтобы ваши дети тоже смотрели

Знаете ли вы, что вашему ребенку следует посетить стоматолога, как только у него появятся первые зубы? Никогда не рано беспокоиться и о здоровье зубов ваших детей. Когда вы записываетесь на прием в стоматологический кабинет, спросите, специализируются ли они также на уходе за детьми. В противном случае вас, скорее всего, направят в детскую стоматологию, в которой работают врачи, которые знают внутреннее устройство рта лучше, чем стоматология общего профиля .

Если это будет первый визит вашего ребенка, есть способы облегчить стресс и подбодрить детей. Вот несколько наших любимых приемов:

• Читайте с малышами книжки с картинками, чтобы показать им, что будет дальше; два из наших любимых – «Медведи Беренштейна в гостях у дантиста » Стэна и Яна Беренстайнов и « Любопытный Джордж в гостях у дантиста » Х.А. Рей. Увидеть знакомых персонажей в незнакомой обстановке может быть отличным инструментом, чтобы успокоить детей, и вы даже можете помочь им во время страшного визита. «Помните, когда Любопытный Джордж пошел к дантисту? Это прямо как он! »
• Позвоните в стоматологический кабинет и спросите, есть ли способ, которым вы и ваш нервный ребенок можете заранее пройти пошаговое руководство. Спросите, может ли стоматолог показать вашему ребенку инструменты, инструменты и оборудование, необходимые в течение всего процесса. Это позволит каждому узнать, чего ожидать, а ваш ребенок сможет дать название инструментам.
• Не показывайте беспокойства или страха по поводу предстоящей встречи. Только излучайте позитив и волнение о кабинете стоматолога. “О, хорошо! На следующей неделе тебе нужно осмотреть зубы, тебе так повезло! » Это может прозвучать банально, но маленькие дети этого не замечают и заметят только ваше отношение. Если они почувствуют от вас нервозность, они усвоят ее.

Даже если это менее удобно, чем посещение всем одним и тем же офисом, стоит посетить стоматолога только детям. В детских стоматологических кабинетах знают, как работать с малышами и успокаивать их страхи, при этом чистя им ротовую полость и проверяя их здоровье. Сделайте их встречи раз в два года чем-то, чего стоит ждать, а не бояться.

Будь храбрым, если боишься

У людей зубы – одни из самых важных инструментов, которые у нас есть. Наши предки использовали их для всего, от еды до сопротивления, когда все мы жили в пещерах. Это древний инстинкт защиты наших зубов, и это неестественное чувство, когда кто-то копается у нас во рту. Страх перед стоматологическим кабинетом – это не просто странная причуда, он затрагивает одну из самых старых частей вашей души.

Такие люди, как стоматолог из вашей семьи, любят все в процессе ухода за зубами, от жужжания сверл до формы ваших зубов. Есть вполне веская причина, по которой они выбрали именно ту профессию. Однако большинство других людей не разделяют этой страсти и смотрят на кабинет дантиста как на место страха. Инструменты! Посторонние предметы! Боль!

Смотри, мы поняли. Некоторые люди впадают в полномасштабную паническую атаку, сидя в этом кресле, и этого до некоторой степени следовало ожидать, но не позволяйте страху мешать вам смотреть на зубы. Врач уже знает многих таких же людей, как вы, и есть способы помочь вам чувствовать себя более комфортно во время визита.

• Поговорите со своим стоматологом о процедуре и объясните, что вас беспокоит. Как мы уже говорили, у вашего стоматолога уже есть такие пациенты, как вы, и он почти наверняка будет рад показать вам все инструменты и сообщить, что будет происходить. В зависимости от вашего уровня брезгливости вас может утешить точное знание того, что будет происходить и что будет происходить с вашим телом. Это не просто прикол для маленьких детей!
• При записи на прием спросите о стоматологической седации . Это метод, используемый некоторыми стоматологическими кабинетами, который расслабляет вас с помощью лекарств во время посещения. Существуют разные уровни седативной стоматологии: от легкого «кайфа», который помогает расслабиться, до полного нокаута. Однако это не то, что будут использовать все офисы, поэтому убедитесь, что вы заранее знаете, возможно ли это.
• Вставьте что-нибудь в уши вместо звуков пломбирования зубов . Возьмите с собой наушники и слушайте то, что вам нравится: музыку, окружающие звуки или даже подкасты или записанные книги. Если вы сможете сосредоточить свое внимание на чем-то другом, вы будете менее склонны обращать внимание на медицинскую процедуру, происходящую над вами.

Не обращайте внимания на голос неандертальца в своей голове, который приказывает вам любой ценой игнорировать стоматолога. Вы знаете, что чистый рот – это здоровый рот, и если вы не посещаете его регулярно, то как узнать, что ваш рот здоров? Если вы испытываете боль или дискомфорт в зубах, прошло уже слишком много времени, и впоследствии боль может привести к более серьезным последствиям. О ваших зубах нужно заботиться ради вашего общего здоровья. Найдите способы справиться со страхом и смело идите вперед.

Никому не нужно добавлять в Новый год немного странностей – этот был достаточно странным. Сделайте 2021 год годом, когда вы будете заботиться о своем здоровье с головы до ног. Не откладывайте больше визитов к врачу и запланируйте все обследования, включая посещение стоматолога и себя, и ваших детей. Что может быть лучше, чем начать двухгодичную традицию, чем в самом начале нового года?

Если вам или кому-то из ваших знакомых действительно нравится ходить к стоматологу, то вы – гораздо более продвинутый вид, чем большинство. Однако простой страх и страх не дают вам повода игнорировать регулярные стоматологические осмотры и соблюдать гигиену полости рта. Позаботьтесь о своих зубах, ежедневно чистя их зубной щеткой, включая ненавистную зубную нить. Запланируйте встречи и поддерживайте их каждые шесть месяцев. Вы заслуживаете быть здоровым так же, как и все остальные. Убедитесь, что в 2021 году ваше здоровье всегда в центре внимания.