Главная » Здоровье » Питание » Пейте зеленый чай, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов

Пейте зеленый чай, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов

Опубликовано: 2.10.2021

О Зеленый чай  имеет множество преимуществ для здоровья, такие как снижение воспаления в организме и , возможно , даже противораковых свойств – тема , которую мы рассмотрели в предыдущей статье. Однако теперь мы можем добавить к этому списку еще одно преимущество, так как регулярное употребление чая снижает риск сердечных заболеваний и инсульта на 20% и продлевает срок хранения. Узнайте больше об этих выводах ниже.

Что делает чай таким полезным для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний?

В одном из крупнейших исследований чая, опубликованном недавно в Европейском журнале профилактической кардиологии  , исследователи изучили влияние потребления чая на здоровье сердечно-сосудистой системы в течение 7 лет. . Исследование было проведено в Китае, и в нем  приняли участие 100 902 участника, не имевших в анамнезе инсульта, сердечного приступа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Участники были разделены на две группы: те, кто пил чай более 3 раз в неделю, и те, кто не пил. Следует отметить, что исследование не дискриминировало сам черный чай , но поскольку черный чай гораздо менее популярен в Китае, чем зеленый чай. и только 8% участников отдали предпочтение черному чаю, результаты исследования более репрезентативны для потребления зеленого чая.

Результаты исследования показали впечатляющее снижение риска инсульта и сердечных заболеваний 20% , а также еще более впечатляющее снижение риска смертности в результате сердечно-сосудистых заболеваний на 56% и снижение общего риска на 17%. риск смерти. Это означает, что регулярное употребление чая может помочь снизить риск инсульта или сердечного приступа и снизить вероятность осложнений и летальных исходов, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Но как это возможно? Есть ли в чае особый ингредиент, поддерживающий здоровье сердечно-сосудистой системы? Исследователи так считают, предполагая, что соединения, называемые полифенолами, , которых много в чае, но особенно в зеленом чае, могут быть ответственны за положительные результаты для здоровья.

Полифенолы – это группа растительных антиоксидантов , которые ранее были связаны с хорошими результатами в отношении здоровья сердечно-сосудистой системы, поскольку они способны расширять кровеносные сосуды, что делает их полезными при  гипертонии . Кроме того, эти антиоксиданты могут также повышать уровень «хорошего» холестерина в кровотоке, который, как известно, борется с «плохим» холестерином и защищает сердце и кровеносные сосуды от атеросклероза.

Наконец, полифенолы могут снизить уровень воспаления в организме и свернуть кровь. Все эти комбинированные эффекты объясняют, почему эти соединения так полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако помните, что регулярное потребление этих антиоксидантов необходимо, поскольку они не задерживаются в организме надолго и их необходимо регулярно пополнять.

Именно поэтому зеленый чай так полезен: по сути, это антиоксидантный напиток, обеспечивающий увлажнение и обладающий характерными свойствами антиоксидантов. Поэтому, если вы хотите воспользоваться преимуществами зеленого чая, пейте его несколько раз в неделю и не забывайте также избегать подсластителей, так как они могут повредить ваше сердце и кровеносные сосуды.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 − шесть =

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.